精油（yóu）是一种芳香物质，为（wéi）香（xiāng）水、调味料、化妆品等工业（yè）的重要（yào）产品，以及芳香（xiāng）疗法的主要原料。精油一（yī）般是（shì）从植物（wù）的花、叶、茎、根（gēn）或果实中，通过水（shuǐ）蒸气（qì）蒸馏（liú）法（fǎ）、挤压法、冷（lěng）浸法或溶剂（jì）提取法提炼萃（cuì）取出（chū）来的挥发性（xìng）芳香物质。精油（yóu）的挥发性很强，一旦（dàn）接触空气就会（huì）很快挥（huī）发，也基于这个原因，精油必须用可以密封的（de）瓶子储存，一旦开瓶（píng）使用，也要尽（jìn）快盖回（huí）盖子（zǐ）。精（jīng）油未（wèi）经（jīng）稀释一般最好不要（yào）直接使（shǐ）用。

57种精油的百科知识（学名、萃取（qǔ）部位、功效或疗效（xiào）、使用（yòng）禁忌（jì）及（jí）注意事（shì）项等）

1、洋茴香 Aniseed（Anise） 

学名：Pimpinella Anisum 

萃取部位：种（zhǒng）子（zǐ）（蒸馏） 

使（shǐ）用功效（疗（liáo）效）：镇（zhèn）定消化系（xì）统，减轻月经（jīng）疼痛，刺激乳腺分泌，治疗心脏和（hé）肺（fèi）脏疾（jí）病等 

使用（yòng）禁忌及注意事项：因洋茴香的精油含毒所以很少使用 

治疗时可选择其它（tā）具（jù）有相同疗效的精油是比较安全且合适的作法 

2、罗勒（lè） Basil 

学名：Ociymum Basilicum 

萃取部位：花及（jí）叶（蒸馏） 

使用功效（疗效（xiào））：罗勒对于净化思绪的效果（guǒ），仅次于迷迭（dié）香，因此精神疲（pí）倦时，不妨试试罗勒精油。罗（luó）勒精油可以治疗各种呼吸道感染（rǎn），如支（zhī）气管（guǎn）炎，咳嗽和（hé）许多发烧的（de）情形（xíng）。它也可以（yǐ）缓（huǎn）和痉挛;用罗勒精油（yóu）在胃部轻轻按（àn）摩，可以缓（huǎn）和消化系统的不适;在（zài）腹部用罗勒精油轻轻按摩（mó）也可以（yǐ）减轻（qīng）月（yuè）经时（shí）的腹（fù）痛或是增加（jiā）月经流量。按摩时（shí）很少单独使用罗勒（lè）精油，大多会混合（hé）其（qí）它精油。罗勒和熏衣草的复方精油（yóu），特别适合治疗肌肉疲（pí）劳（láo），紧张或劳动过度（dù）。罗勒还有其它较不为人知的优点：可减（jiǎn）轻妇女胸部的涨乳（rǔ）感， 也（yě）可以当（dāng）作良好（hǎo）的漱口药水（特（tè）别是口腔溃疡或齿龈感染时（shí）） 

使用（yòng）禁忌及注意事项：罗勒（lè）是种（zhǒng）具有激励和调节性的精油，如（rú）果使用过量（liàng），反而会出现不良效果。

使用时宜特别注意浓（nóng）度 

3、安（ān）息香 Benzoin 

学（xué）名：Styrax Benzoin 

萃取部位：树（shù）脂（溶（róng）剂） 

使用功效（疗效）：安息香非常的温暖，对（duì）着凉，流行性感冒，咳嗽和喉咙痛等病症（zhèng）非（fēi）常（cháng）有帮助（zhù）。同时具有安抚和兴奋的功能，因此它可以促进物质在体内运（yùn）行：借（jiè）以清除脓（nóng）液，促进循环，排（pái）除气体或加排尿。对（duì）于舒缓胃部绞痛和治疗尿道感染也非常（cháng）有效。可（kě）以治疗（liáo）许多种皮肤创（chuàng）伤，像（xiàng）皮肤干（gàn）裂（liè）， 手部冻裂和冻（dòng）伤等。

使用禁忌（jì）及注（zhù）意事项：极（jí）敏感皮肤宜（yí）用少量 

4、佛手柑 Bergamot 

学名：Citrus Bergamia 

萃取（qǔ）部位： 果（guǒ）皮（压榨） 

使用功效（xiào）（疗效）：治疗（liáo）尿道感染（rǎn），治疗忧郁和（hé）焦（jiāo）虑及保护皮肤（fū）。佛手（shǒu）柑精油对尿道和外生殖器（qì）官（guān）的亲和力很强，是最适合（hé）治疗膀胱炎和尿（niào）道炎的精油之一（混合（hé）洋甘菊，檀香和茶树）。如果（guǒ）在罹患尿道炎的初期，使用佛手柑精油，就可以避免病菌扩（kuò）大感染。佛手柑精（jīng）油可以加入洗澡水（shuǐ）中，也可（kě）以做成局（jú）部清洁（jié）液（稀释成1%或是0。5%）。用（yòng）来减轻外（wài）生殖器发痒和减少分（fèn）泌物，但必须先确定分泌物出现的原因（yīn）才可以使用。如骨这些方法，无法减轻膀胱（guāng）炎（yán）的症状，特别是患（huàn）者出现（xiàn）发（fā）烧（shāo）的（de）症状时，应该立刻就（jiù）医，不可延误。所有精油中（zhōng），佛手（shǒu）柑可以同时治疗（liáo）生理和心理症状，可（kě）说是最有价值的精油之（zhī）一。佛手（shǒu）柑可以振奋精神，并（bìng）且让精（jīng）神放松。

使用禁忌（jì）及（jí）注（zhù）意（yì）事项（xiàng）：具（jù）有光敏感性，绝对不要（yào）在没（méi）有衣服遮（zhē）盖的肌肤上（shàng）涂擦纯的佛手柑精油，以（yǐ）免出现严重的灼伤。使（shǐ）用时浓度须调整到2%以（yǐ）下。

5、桦（huà）木 Birch 

学名（míng）：Betula lenta， And B。alleghaniensis 

萃取部位： 树皮（蒸馏） 

使用功效（xiào）（疗效）：可以（yǐ）止痛，抗发（fā）炎和退烧（shāo），可说是传统药草（cǎo）中的阿司匹林，桦木精油还具有利尿和清血（xuè）的作用，也（yě）可以（yǐ）当作红（hóng）皮剂（让局部皮肤生热）。本（běn）身（shēn）的味道非常呛鼻，会让人想起（qǐ）以前用的跌打药水。使用桦木精油要特别（bié）小心，就像使用阿（ā）司匹林一样（yàng）。

在芳香疗法中， 它还有几项其它的功用：治疗各类的肌（jī）肉疼痛，是良（liáng）好的（de）止痛剂（jì），也（yě）是温和的红皮（pí）剂。也能帮助风湿症和关节炎患（huàn）者排（pái）除引（yǐn）发疼痛的（de）毒（dú）素，减（jiǎn）轻疼（téng）痛和（hé）症状。桦木精油可以排除体内毒（dú）素，且它的利尿作（zuò）用（yòng）可以减（jiǎn）轻水肿。

使用禁忌及注意事项：怀孕时禁用，使用若过于（yú）频繁（fán）将降低止痛效果。

6、白千层（céng） Cajeput 

学（xué）名（míng）：Melaleuca leucodendron 

萃取部（bù）位： 叶及嫩（nèn）芽（yá）（蒸（zhēng）馏） 

使用功效（xiào）（疗效（xiào））：白千层和（hé）尤（yóu）加利（lì），丁香，香（xiāng）桃木（mù）一样属于桃（táo）金（jīn）娘科。这一科（kē）的植（zhí）物特（tè）征是（shì）：都（dōu）能对抗感染（rǎn），甚（shèn）至（zhì）预（yù）防感（gǎn）染。白千层的气味可以治疗感冒和其它的呼吸道感染，是专治感冒（mào）的（de）药（yào）剂之一。吸入（rù）白千层精（jīng）油的（de）蒸气（qì），可以清除（chú）鼻腔，抑（yì）制黏膜内细菌的孳生，避免引发（fā）黏膜炎（yán）或鼻窦（dòu）炎。同时白（bái）千（qiān）层的精油还有止（zhǐ）痛的效果（guǒ），可以（yǐ）减轻感冒所引发的头痛或喉咙痛。

使用禁忌及（jí）注意（yì）事项：白（bái）千层（céng）精油（yóu）会刺激皮肤，必须稀释后才能使用，但不能直接接触（chù）黏膜（mó）组（zǔ）织。

如要直接接触皮（pí）肤（fū），使用茶树或（huò）是（shì）绿花白千层会比较（jiào）安全，因完（wán）全不刺激皮肤。

7、胡（hú）萝（luó）卜籽（zǐ）油 Carrot Seed 

学（xué）名：Daucus Carrota 

萃取（qǔ）部位： 种子（蒸馏（liú）） 

使用功效（疗效（xiào））：胡萝卜籽油对肝脏和（hé）胆（dǎn）囊有非常高的（de）滋补功效，因此常用来（lái）治疗（liáo）肝和胆（dǎn）囊的疾病（bìng）。胡萝卜籽油可（kě）以治疗（liáo）湿疹，牛（niú）皮癣，皮（pí）肤溃疡等（děng）病症（zhèng），甚（shèn）至还可（kě）以治疗皮肤（fū）癌。胡萝（luó）卜籽（zǐ）油可解毒肝肾（shèn），促进肝脏细胞再生，降低血胆固醇（chún）含量（liàng）。各种皮肤病症：湿疹，脱（tuō）皮（pí），疖（jiē）子（zǐ），酒糟鼻，栗粒（lì）肿，疣均可适用 

使用禁忌及注意事项： ：怀孕初期时勿用（yòng） 

8、雪松 Cedarwood

学名：Cedrus Alantica西洋雪松（sōng）/ Cedrus Deodara喜马拉雅（yǎ）雪松 

萃取（qǔ）部（bù）位：针叶（蒸馏） 

使用功效（疗效）：雪（xuě）松是很有效的（de）消毒剂，非常适合治疗（liáo）支（zhī）气管（guǎn）和尿道感染 

1。大西洋雪松：促进伤口愈（yù）合（hé），促进动脉之再（zài）生力，促（cù）进淋巴流动，消解脂（zhī）肪，抗癌（1996抗（kàng）癌研究中显示：人体骨髓白血球病细（xì）胞在大西洋（yáng）酮中会进行（háng）细胞自杀apoptosis）适用于（yú）动脉硬化，蜂窝组织（浮肉），水分与脂（zhī）质（zhì）郁积，伤（shāng）口， 皮肤炎及落发。

2。喜马拉雅雪松：促进伤口愈合（hé），消解脂肪（fáng）。抗（kàng）癌（1996 抗癌（ái）研究中显（xiǎn）示：人体骨髓白血球病细胞在大西洋酮中会进（jìn）行细（xì）胞自杀apoptosis） 

适用于支气管（guǎn）炎，肺结（jié）核，淋病， 抗癌（ái）。

9、肉桂 Cinnamon 

学名：Cinnamomum zeylanicum 

萃取部（bù）位： 树叶或树皮（蒸馏（liú）） 

使用功效（疗效）：由树皮中（zhōng）萃（cuì）取出的肉桂精油（yóu）具有很强（qiáng）的皮肤刺激性，千（qiān）万不（bú）可（kě）擦在皮（pí）肤上。肉（ròu）桂具（jù）有抗（kàng）痉挛（luán）的（de）效果， 对于消化的问题也（yě）有（yǒu）很大的帮助，举（jǔ）凡（fán）消化不良，胃肠（cháng）痉挛，结肠炎，胃肠胀气，恶（è）心以及腹泻等等。肉（ròu）桂对于经期的痉挛也有帮助，经（jīng）期时当感觉窒闷（mèn）及疼痛时，也可做为（wéi）通经（jīng）剂，因此在（zài）怀孕期间千万不可使用（yòng）。肉桂（guì）精油在（zài）混合油使用时整体的浓度要低（dī）于0。5%。因肉桂精油有让（ràng）人感（gǎn）觉暖和的特性，在（zài）针对循环不良，肌肉酸痛及（jí）关节疼痛（tòng）用的混合式按摩油中，都会用到肉（ròu）桂精油。

肉桂适合和（hé）安息香，雪松（sōng），丝柏，橙和（hé）其它（tā）柑橘类（lèi）精油及香料类精油混合使用 

使用禁忌（jì）及注意事项（xiàng）：具刺激性，使用（yòng）时请（qǐng）先充分稀释 

10、香茅 Citronella 

学（xué）名：Cymbopogon nardus 

萃取部位： 全（quán）草（cǎo）（蒸馏） 

使（shǐ）用功效（疗效（xiào））：抗霉菌（须发霉（méi）菌，深红发癣菌（jun1），絮状表皮癣菌，石膏（gāo）样小（xiǎo）孢（bāo）子（zǐ）菌）防癌（1992年研究显示（shì）：此油含有之d-limonene和geraniol可增加体内之GST谷胱甘太转（zhuǎn）移）扩张（zhāng）血管，消炎 

适用（yòng）于消化（huà）及（jí）肝功能不良，动脉炎，浮（fú）肉， 腿部疲软无力，酸（suān）麻 

使用禁忌及（jí）注意事项：过量会刺激皮肤 

11、芫荽 Coriander 

学名：Coriandrum sativum 

萃取部位： 种子（蒸馏） 

使用功效（疗效（xiào））：跟藏茴香，莳萝，茴香同是伞形科的植物，都具有刺激并帮助消化的功能。因为具有刺激食（shí）欲（yù）的功能，所（suǒ）以也可（kě）以用来（lái）治疗神经性（xìng）厌食症。芫荽精（jīng）油具有止痛效果（guǒ），可以减轻（qīng）神经痛和（hé）风（fēng）湿痛。它还有温暖患部的效果，可以让患（huàn）者觉得舒服些。

12、快（kuài）乐（lè）鼠尾草 Clary Sage 

学名：Salvia sclarea 

萃取（qǔ）部位： 整株药草（蒸（zhēng）馏） 

使用功效（xiào）（疗效）：快乐鼠尾草精（jīng）油可以（yǐ）减轻各种压（yā）力跟紧张，同时放松肌（jī）肉，而治疗压（yā）力引发的（de）肌肉紧绷（bēng）更有效。快（kuài）乐鼠尾草精油（yóu）也可以治疗（liáo）气喘，除了可使（shǐ）痉挛的支气管放（fàng）松，还可以减轻（qīng）气喘患（huàn）者常有的（de）焦虑跟紧张情绪。快（kuài）乐鼠尾草精油也（yě）具有调经作用，可（kě）以改善经（jīng）血不足和（hé）周期不定（dìng）的（de）问题。最好在月经（jīng）周（zhōu）期的前半（bàn）段使（shǐ）用，如果（guǒ）在后半段使用，有时会引发大量出血。快乐（lè）鼠尾草精油（yóu）可以降低皮脂腺（xiàn）的（de）分（fèn）泌，特别是头皮（pí）部位。快乐鼠尾草精油是（shì）有名的壮（zhuàng）阳催情（qíng）剂，效果（guǒ）非常显著（zhe）。

使用（yòng）禁（jìn）忌及注意事（shì）项：怀孕时禁用（yòng） 

13、丁（dīng）香（花苞）clove 

学名：Eugenia Caryophyllus 

萃取部位： 花苞（蒸馏） 

使用（yòng）功效（疗效）：丁香（xiāng）仅有从花苞处萃取（qǔ）出的精油适用于芳香疗（liáo）法（fǎ），其它部分的（de）精油因（yīn）含有高量的丁香酚，具有强烈的皮肤刺（cì）激性，故（gù）不适用（yòng）于芳香疗（liáo）法。丁香精油是十分有效（xiào）的抗菌剂（仅1%的浓度便已是酚的四（sì）倍效果），丁香精油也是很好的止（zhǐ）痛（tòng）剂，常常被用来治疗牙痛。

使（shǐ）用禁（jìn）忌及注意（yì）事项：丁香（xiāng）具皮肤（fū）刺（cì）激性，仅可少量使用，并添加足够的稀释 

14、丝柏（bǎi） Cypress 

学（xué）名：Cypressus sempervirens

 萃取部位： 针叶（蒸（zhēng）馏（liú）） 

使用（yòng）功效（疗效）：丝柏有很好的收（shōu）敛（liǎn）效果（guǒ），凡是水肿（zhǒng），大小便失禁所引起的体液过多，或牙龈出（chū）血，胆囊疼痛以及经血过多等（děng）疾病，都可以用丝柏治疗。丝柏精油有很（hěn）好的抗痉挛作（zuò）用，对气管（guǎn）的疗（liáo）效特别好，因此它非常适（shì）合用来（lái）治疗气喘。在（zài）手帕和面纸上滴1-2滴（dī）的丝（sī）柏精油，吸（xī）入它的蒸气，就可以缓解气喘和百日咳。丝柏也可以调（diào）整月经周（zhōu）期，它可（kě）以减轻经痛，减少（shǎo）不正常的出（chū）血，特别（bié）是更（gèng）年期初期的异常出血症（zhèng）状。

15、榄香脂 Elemi 

学名（míng）：Canarium luzonicum 

萃取部（bù）位（wèi）： 树脂（zhī）（蒸馏） 

使用（yòng）功效（xiào）（疗效）：榄香脂可用于治疗胸腔感染，特别适合像慢性（xìng）支气（qì）管炎这类含（hán）痰量（liàng）很高（gāo）的（de）疾病。其它像（xiàng）鼻喉黏膜炎，鼻（bí）窦（dòu）室炎（yán）等，吸入缆香脂（zhī）的（de）蒸（zhēng）气也非常有益。榄香脂也（yě）是很好的护肤油，特别适合老化（huà）的（de）肌肤，它可以减少皱纹的产生，具有使（shǐ）皮肤返（fǎn）老（lǎo）还（hái）童（tóng）的功效，它还（hái）有杀（shā）菌以及加速伤口愈合的功效。榄（lǎn）香（xiāng）脂具有调和以及振（zhèn）奋（fèn）精（jīng）神的特性，因此可用来减轻压力，特别适合患（huàn）者已经被压力（lì）整得精疲力竭，喘不过气来时。榄香（xiāng）脂（zhī）是非常安全的（de）精油， 它没有毒性，也不会引起（qǐ）过敏和敏感 

16、尤加利 Eucalyptus 

萃取部位： 叶（蒸馏） 

分为4种：

①蓝胶尤加（jiā）利 学（xué）名（míng）：Eucalyptus Globules 

②澳洲尤加利 学名：Eucalyptus radiata 

③柠檬尤（yóu）加利 学名：Eucalyptus Citriodora 

④薄（báo）荷尤加利（lì） 学名：Eucalyptus Dives 

说明：澳（ào）洲尤加利比（bǐ）蓝胶尤加利温和，和蓝胶尤加利有相同的疗效，比（bǐ）一（yī）般的（de）尤（yóu）加（jiā）利精油更容易吸收 

柠檬尤加利和薄荷尤（yóu）加利是比（bǐ）较适合长时间使用的尤（yóu）加（jiā）利精油 

使用（yòng）功效（疗效（xiào））：尤加利最重要的功能就（jiù）是具有非常强力的杀菌和杀（shā）病毒功效。吸入尤佳利精油蒸气， 

是有效预防感（gǎn）冒的天然疗法，不但可（kě）以舒（shū）缓鼻塞，还可以抑制感冒病毒的滋生。尤加利精油中的水芹烯和芳香烯，和空气（qì）中的氧气接触之（zhī）后（hòu），会发生（shēng）化学变化，产生臭（chòu）氧（yǎng），细菌无法（fǎ）在臭氧中生（shēng）存，因此呈（chéng）现了尤（yóu）加（jiā）利精油的杀菌效果。尤（yóu）加（jiā）利精油也适（shì）合（hé）治疗（liáo）尿道感染，而它的利尿（niào）功（gōng）能也比其它（tā）的精油更具疗效（xiào）。尤加利（lì）精油能治疗（liáo）烧烫伤，可以帮助伤口愈合（hé），促进新组织生长。

17、白松香 Galbanum 

学（xué）名（míng）：Ferula Galbaniflua 

萃取部（bù）位： 树（shù）脂（蒸馏） 

使用功效（疗效）：白松香对治疗（liáo）风湿症之类的慢（màn）性病（bìng），有令人（rén）惊奇的疗效。它可（kě）以减轻持（chí）续而剧烈的疼痛，特别是用热敷的效果更（gèng）好（hǎo）。此外，复原得很慢（màn）的皮（pí）肤炎和皮肤感染等病症，也可以用白（bái）松香精（jīng）油治疗（liáo）。白松香精油治疗（liáo）脓疮，和很难治好的皮（pí）腺（xiàn）溃疡等效果（guǒ）都非（fēi）常好。香水工业通常都使用（yòng）白松香（xiāng）做（zuò）为定香剂。

18、茴香（xiāng） Fennel 

学名：Foeniculum Vulgare 

萃取部位： 种子（蒸馏） 

使用功效（疗效）：茴香可以帮助痛（tòng）风，风湿症等病患排除体（tǐ）内废物（wù），降低关节发炎的机会。茴香能迅速缓解（jiě）恶（è）心，反胃，胀气，消化不良，腹绞痛（tòng）和打嗝等症状。茴（huí）香也（yě）有（yǒu）很好（hǎo）的利（lì）尿（niào）效果（guǒ），可以帮助（zhù）体液滞留（liú）的人减轻病症，但如果误（wù）用会导致（zhì）肾（shèn）脏损伤。因此使用时必须接（jiē）受监督指（zhǐ）导，且不能长（zhǎng）期使用。切记，体液滞留很可能是其它重要病（bìng）症（zhèng）的前（qián）兆（zhào），因此在排除多余体液前，应该先接（jiē）受仔细的检查，找出病症背（bèi）后（hòu）真正的原因。茴香具有利尿和杀死料到细菌的功用，过去（qù）常用茴（huí）香来治疗尿液迟滞和（hé）尿道感染（rǎn）等病症，茴香还有预防肾结石的（de）功（gōng）效（xiào）。茴香也很适（shì）合治疗蜂（fēng）窝组织（zhī）炎。

使（shǐ）用禁忌及注（zhù）意事（shì）项：六岁（suì）以下幼童不能使用，因为茴（huí）香中（zhōng）的黑色（sè）烯素会伤害（hài）幼童（tóng）。癫痫（xián）患者禁用。

19、乳香 Frankincense

 学（xué）名：Boswellia Carteri 

 萃取部位： 树脂（蒸（zhēng）馏） 

使用功效（疗效）：乳香具有一种（zhǒng）特殊的特质，可以让人的呼吸加深，变（biàn）慢，进而让人产生平静（jìng）的感（gǎn）觉，因此非常（cháng）适合祈祷者和冥（míng）想者使（shǐ）用。乳香对（duì）肺脏非常好，是最适合治疗呼吸道感染的精油（yóu）之一。它（tā）是种（zhǒng）有（yǒu）效的（de）肺部杀（shā）菌剂（jì），可以舒（shū）缓（huǎn）咳嗽，治疗支气管黏膜炎（如慢性支气管炎）等病症。让患者吸入精油蒸气，进行按摩（mó）和泡澡等方法都非常（cháng）适合。乳香精油可以减缓或是加深患者的呼吸，因此适合气喘患者（zhě）使（shǐ）用。在护肤方面，乳（rǔ）香（xiāng）特别适（shì）合帮助老化的肌肤。它有非常（cháng）纤细的调理（lǐ）功能，可以帮助（zhù）肌肤恢复弹性，减少脸部肌肤松弛（chí），同时还能减锾（huán）皱纹的（de）产生（shēng）。除此之外，它甚至还能抚平肌肤上（shàng）已经出现的（de）小（xiǎo）皱纹。乳香精油对（duì）尿道和生（shēng）殖（zhí）力的影响很强，它具（jù）有（yǒu）调顺子宫的作（zuò）用，患者需要（yào）时用乳香精（jīng）油进行泡澡，或在腹部进行温和的芳香（xiāng）按摩，即使（shǐ）是怀孕（yùn）期间使（shǐ）用都非常安（ān）全。乳香（xiāng）具有（yǒu）平静情绪的（de）功用，对气喘患者来说（shuō），乳香是（shì）种具有双重（chóng）疗效（xiào）的药品，一来（lái）可以调整呼吸，二（èr）来可以（yǐ）安抚情绪，避免（miǎn）焦虑的情绪引发气喘。

20、天竺葵 Geranium 

学（xué）名：Pelargonium Graveolens， P.capitatum，等及其的混种 

萃取部位：叶（蒸馏） 

使用功效（疗效（xiào））：天竺葵精油具有很好的杀菌和（hé）抗忧郁能力，此外它还有收敛和止血的效用（yòng），因（yīn）此适（shì）合治（zhì）疗创（chuàng）伤，帮（bāng）助（zhù）伤（shāng）口复原。天竺（zhú）葵精油也适合（hé）用来（lái）保养皮（pí）肤， 它（tā）的味道清香，又具有（yǒu）收敛和杀（shā）菌（jun1）的功（gōng）效，可（kě）以平（píng）衡（héng）皮肤皮脂腺的分泌。天竺葵精油也具有（yǒu）刺激淋巴系（xì）统的功效，这项特性加上（shàng）它的利尿功（gōng）能，可以相（xiàng）互增（zēng）强，协助（zhù）身（shēn）体（tǐ）排（pái）除（chú）多余的体（tǐ）液。

21、德国洋甘（gān）菊 German Chamomile 

学名：Matricaria recutita 

萃取部位： 花（huā）（蒸馏（liú）） 

使用功（gōng）效（疗效）：主要成份是（shì）天蓝烃（tīng）和小茴香烃。天蓝烃的成分使得（dé）国洋甘（gān）菊呈现美丽（lì）的天（tiān）蓝色，并具（jù）备良好（hǎo）的抗发炎疗效，最（zuì）适合用来（lái）治（zhì）疗体内（nèi）或体外的发炎症（zhèng）状。可消炎，促（cù）进伤口愈合，对皮肤炎， 感染性伤口，溃疡（yáng）和（hé）湿疹都有效。在妇科方面，使用洋甘菊精油进（jìn）行按摩（mó）贴敷或（huò）是（shì）泡澡都（dōu）可以（yǐ）治疗经痛（tòng）和停经后出现的问题。在改善经（jīng）前症候群方面，洋（yáng）甘菊精（jīng）油具有利（lì）尿作用，可减少体液滞留;同时它也有温和的抗忧郁（yù）作用，可以减轻经前所产生的压（yā）力，忧郁和（hé）易怒等情绪 

使用禁忌及注意事项：洋甘菊是最（zuì）温和（hé）的（de）精油之一，使用上无（wú）禁忌 

22、姜 Ginger 

学名：Zingiber Officinalis 

萃取部位：根部（蒸（zhēng）馏） 

使用功效（疗效）：姜精油（yóu）是强效（xiào）的（de）红（hóng）皮剂，浓（nóng）度过高会导致皮肤过敏，使用时一定（dìng）要稀释。风湿症（zhèng）， 关（guān）节（jiē）炎，肌肉（ròu）痛和（hé）皮卷（juàn）等（děng）问题可以用姜精油稀释1~1.5%后热敷或按摩。

23、葡（pú）萄柚Grapefruit 

学名：Citrus Paradisi 

萃取部位：果皮（pí）（压榨） 

使用（yòng）功（gōng）效（疗效）：葡萄柚精油和其它柑橘类精油最大的差异在于（yú）它对光（guāng）线不敏（mǐn）感（gǎn）。因此（cǐ）如果皮肤可能会（huì）晒到阳光时，不妨改（gǎi）用葡萄柚精（jīng）油。葡萄柚精油（yóu）可以治疗体液迟滞，蜂窝组织炎和其它各种（zhǒng）排毒不良所引起（qǐ）的病症（zhèng），因此它是（shì）很好的利尿剂（jì）与解毒剂，也可以有效地刺激淋巴系统的（de）功能。激（jī）烈运动后（hòu），用（yòng）葡（pú）萄柚精油按摩肌肉，可以帮助排除乳酸，减少肌肉僵硬（yìng）和酸（suān）痛。葡萄（táo）柚（yòu）精（jīng）油是种温（wēn）和明快的油，可以使（shǐ）人恢复精神，不再郁郁寡欢（huān），尤其（qí）是容易在冬天出现的忧郁或昏昏欲睡等症状。

24、永（yǒng）久（jiǔ）花 Helichrysum 

学名：Helichrysum italicum/ ssp.Serotinum 

萃取部位：花（蒸馏） 

使（shǐ）用功效（xiào）（疗效）：永久花和熏衣草一（yī）样，混合其它的精油使用（yòng）的（de）效果（guǒ）最好（hǎo）。也就是说，配合其它的精油（yóu）会有更好的效果（guǒ）。永久花精油可（kě）以增强身体自（zì）愈（yù）的能力，这点显示它具有刺激免疫（yì）系统（tǒng）的（de）功能。永久（jiǔ）花是种非（fēi）常安全的精（jīng）油，它没有毒性， 且不会（huì）刺激皮肤，几乎所有（yǒu）的敏感性（xìng）肤质都可以适用，这使它非常（cháng）适合婴儿和儿童使用（yòng），用来（lái）按摩或（huò）进行泡澡皆宜。永（yǒng）久花（huā）可以（yǐ）处理许多儿童（tóng）病症，它具有（yǒu）强力的抗瘀青物质，可以治疗儿童的碰伤和摔（shuāi）伤等。此外它还具有抗（kàng）痉挛的能力，可以平缓困（kùn）扰儿童（tóng）的气（qì）喘和（hé）罹（lí）患百（bǎi）日咳时常有的痉挛性咳（ké）嗽（sòu）。永久花也（yě）是很好的（de）祛痰剂，任何类型（xíng）的咳嗽（sòu）都适用。永久花具有抗过（guò）敏，抗发炎，杀（shā）菌（jun1）和疗养等功能，因此除了可以用来（lái）保养一般（bān）肌肤，也可以治疗多种皮肤病症（zhèng）。

25、牛（niú）膝草 Hyssop 

学名：Hyssopus Officinalis 

萃取（qǔ）部（bù）位（wèi）：全株药草（蒸馏） 

使用功效（xiào）（疗效）：牛膝草因为含（hán）有（yǒu）大量的牛膝（xī）酮，使（shǐ）它成为有（yǒu）毒的精（jīng）油而限制了它的使用。胸腔感染而出现脓（nóng）痰的病症（zhèng）， 可以（yǐ）用牛膝（xī）草精油治疗，牛膝草精油可以（yǐ）增加（jiā）痰液的流（liú）动性，增加咳（ké）出痰液的机会。牛膝草（cǎo）精（jīng）油是属于[利于头部的精（jīng）油]，而且也具有调顺与激（jī）励（lì）呼吸系统和心脏的功能。牛膝草精油也可（kě）以（yǐ）治（zhì）疗瘀青。碰伤瘀青之后，立刻（kè）用牛（niú）膝草精油进行冷敷（fū），有助（zhù）于（yú）减轻伤（shāng）势，相反的， 热敷（fū）牛膝草（cǎo）精（jīng）油则对风湿症非（fēi）常有益（yì）。

使（shǐ）用（yòng）禁忌及注意（yì）事（shì）项：癫痫症（zhèng）患者勿用，因为牛（niú）膝草精（jīng）油可（kě）能会引导（dǎo）病症发作。怀孕妇女和高血压患者也（yě）都要避免使用。

26、土木香 inula 

学名：Inula Graveolens/ I.odora 

萃取部位（wèi）：全株药草（蒸馏） 

使用功（gōng）效（xiào）（疗效）：土（tǔ）木香精油使用率不高，因（yīn）为价格跟橙花精油相（xiàng）当和供应量有（yǒu）限（xiàn），是它始终（zhōng）无（wú）法被广泛使用的最大原（yuán）因。除了这个缺点之外，它可说是芳疗师常（cháng）备的精油之一，因为它具有溶解黏液（yè）的（de）功效，可以（yǐ）分解黏液，让（ràng）身体更（gèng）容易排除不需要或（huò）过多（duō）的黏液。

27、茉莉（lì） Jasmine 

学名：Jasmineum Officinale/ J.grandiflorum 

萃取部位：花（huā）（脂吸（xī）） 

使用功效（疗效）：茉莉因萃取（qǔ）时使用脂吸法（fǎ），所以只有原精，没有（yǒu）精油。茉莉（lì）可以治（zhì）疗经（jīng）痛和（hé）经期子宫（gōng）痉挛等问题。阵痛（tòng）初期，用茉莉油按（àn）摩产妇腹部和下背（bèi）部，可（kě）帮助（zhù）产妇减轻疼痛并加强子宫收缩（suō）力，胎儿出生后，它还能帮助排出胎盘和产后（hòu）复（fù）原。

此外，茉（mò）莉油（yóu）具有的抗忧（yōu）郁能力，可以缓解（jiě）产后忧（yōu）郁（yù）症。

使用（yòng）禁忌及注意事项：用量过高会有副作（zuò）用，因为（wéi）茉（mò）莉原精的浓（nóng）度很高，效力很强，只要一点点就绝（jué）对可（kě）以产生足够的效果（guǒ）。

28、杜松 Juniper 

学名：Juniperus Communis 

萃取部位：浆果（蒸馏） 

使用功效（疗效）：最好的杜松精油是用果实进行蒸气蒸馏而得。杜（dù）松对泌尿生殖（zhí）系（xì）统的亲和力特别强，它具有调顺，洁净，杀（shā）菌，和振奋的（de）功能。它是（shì）最适合治疗膀胱炎（yán），肾盂炎，和（hé）尿道结石的精油之一，但（dàn）绝对必须先（xiān）接受医师的检验，确（què）定肾脏是否也遭受感染。杜松（sōng）精油也是很好的（de）止血（xuè）收（shōu）敛剂，通（tōng）常和乳香精（jīng）油搭配作为治疗痔疮的外用剂，用于泡澡或（huò）局部清洗液。杜（dù）松精（jīng）油的三大使用功效（疗效）：收敛（liǎn），杀菌，和消毒，使它成为非常适合治疗挫疮（chuāng）的药剂（jì）。杜松精（jīng）油（yóu）的清洁效（xiào）果，同时作用在心理（lǐ），情绪（xù），和生理（lǐ）方面（miàn）。它具有（yǒu）强（qiáng）力的清洁作用，特别适合（hé）因（yīn）工（gōng）作需要必须经常与人接触的人。在洗澡水（shuǐ）中滴加少量杜松精（jīng）油进行芳香泡澡（zǎo），可说是最（zuì）有效的方式。如果希望立即见效， 可以（yǐ）在手上（shàng）滴1-2滴杜松（sōng）精油，涂擦（cā）在手臂或吸闻味道，都非常（cháng）有帮助。杜松精油（yóu）在清（qīng）除身体废物的同时（shí），似（sì）乎也能同时扫除了心中的废物（wù）。

29、醒目熏衣（yī）草 Lavandin 

学名：Lavandula Hybrida 

萃取部位：开花的（de）药草（蒸馏） 

使用功效（疗（liáo）效（xiào））：醒目熏衣草是真正（zhèng）熏衣草跟穗花熏衣草的混种。从醒目熏衣草的花中萃取（qǔ）的精油量比（bǐ）真正熏衣草多， 所以醒目熏衣草（cǎo）的精油（yóu）价格比较便宜。醒目（mù）熏衣（yī）草有真正熏衣草和穗花熏衣草的特性，但是它的镇（zhèn）定效（xiào）果比不上（shàng）熏衣草（cǎo）。用它进行吸入法治疗感冒，鼻喉黏膜炎，鼻（bí）窦炎和其它呼吸系（xì）统病症的效果很（hěn）好，可以（yǐ）和熏衣（yī）草（cǎo）搭配交替（tì）使用（yòng），特别是在（zài）白天（tiān），熏衣草强力的镇定功能可能会导致（zhì）某些不便时。醒目熏衣草精油很适合（hé）治疗肌肉酸痛和僵硬，可以当（dāng）作止（zhǐ）痛（tòng）剂和红皮剂（jì）。用它来进行芳香泡澡（zǎo）有非（fēi）常清新的效果， 同（tóng）时也适合治疗（liáo）头（tóu）痛。

30、熏衣草（cǎo） Lavender 

学名：Lavandula Vera， L.officinalis， L.angustifolia及其（qí）它（tā） 

萃取部位（wèi）：花头（蒸馏（liú）） 

使用（yòng）功效（疗效）：毫无（wú）疑问，所有精油中以熏衣草的（de）用途最广，它有止痛（tòng），抗忧郁，消毒，杀菌和解除充血（xuè）肿胀的功用（yòng），还有降血压，驱虫，镇定，和（hé）回复（fù）健康的效果。综合来说，它（tā）的功效可分成镇定，抚慰（wèi），和最（zuì）重要的（de）平衡。或（huò）许（xǔ）熏衣草（cǎo）精油最重要（yào）的（de）功能就是它可以重（chóng）建平衡状态（tài），不论是身体或心理，让人的（de）身心（xīn）处在和谐的平衡状（zhuàng）态下自动痊愈。熏衣草（cǎo）精油具（jù）有杀（shā）菌和止（zhǐ）痛的（de）功效，因此非（fēi）常（cháng）适合治疗（liáo）烧伤和各种创伤，它（tā）还能（néng）促进伤口愈合，避（bì）免留下疤痕。熏衣（yī）草精（jīng）油（yóu）的止（zhǐ）痛，消毒，和杀菌的功效，使它非常适合用来治疗感冒，咳嗽，鼻喉黏膜炎，鼻窦炎和流行性感冒，最有（yǒu）效的治疗方式是蒸汽吸入法。蒸汽在可以忍（rěn）耐。不烫伤喉咙的前（qián）提下越热越好，因为蒸（zhēng）汽本（běn）身就是非常有效（xiào）的杀病毒剂，再加（jiā）上熏衣（yī）草精油抚慰，解除（chú）充血并抑制（zhì）可能（néng）引发二次感染的细（xì）菌，以免感冒（mào）所并发的鼻喉黏（nián）膜炎和鼻窦炎。熏衣草（cǎo）的镇定效果也很好，在（zài）夜晚睡前吸闻它的气（qì）味（wèi）可（kě）以帮助睡眠，同时还能帮助康复（fù）。熏衣草精油对心肌也有（yǒu）调顺（shùn）和（hé）镇定的功能，非常适合治疗（liáo）心悸等问题，除此（cǐ）之外，它还可以（yǐ）降低高血压，不过仔细检（jiǎn）讨患者的饮和生活习（xí）惯也是必须（xū）的工作。按摩和芳（fāng）香（xiāng）泡澡（水温不要太高）是最（zuì）适合（hé）这类（lèi）患者的治疗方式（shì）。

熏衣草精（jīng）油（yóu）的调顺，杀菌（jun1）和抗发炎（yán）等特性，使它（tā）成（chéng）为非常（cháng）适合治疗皮肤病（bìng）症的精油，只要含有1%-2%的量就够了。熏衣草是最适合治（zhì）疗挫疮的精油之一，它可以（yǐ）抑制细（xì）菌的生长（zhǎng），避免引发皮肤感染，安抚皮肤，平衡分（fèn）泌过多的（de）皮脂（消（xiāo）除细菌（jun1）生长的温（wēn）床）及淡化疤（bā）痕。熏衣草是激励新生细胞生（shēng）长（zhǎng）最有（yǒu）效的三种精油之一（yī），橙花和茶（chá）树是另外两种。熏衣草精（jīng）油还能治疗多种湿（shī）疹，但洋（yáng）甘菊（jú）或（huò）香蜂（fēng）草的功能（néng）可能更好。这三种精油（yóu）都有镇（zhèn）定，安（ān）抚，和抗忧（yōu）郁的功能，在（zài）处理湿疹（zhěn）这类生理病症时，还可以更深入处（chù）理（lǐ）隐藏的（de）情绪问题（tí），而这（zhè）通（tōng）常是（shì）引（yǐn）发生理（lǐ）疾病的（de）真正原（yuán）因（yīn）。

熏衣草精油也可以帮助（zhù）动物（wù）避免长跳（tiào）蚤及治疗头虱。它（tā）还可以治疗疥癣，也可（kě）以杀死霉菌，因此适合用来治疗（liáo）香（xiāng）港脚和金钱癣。

31、头状熏衣（yī）草 Lavender Storechas 

学名：Lavender Storechas 

萃取部位：开花（huā）的药（yào）草（蒸馏） 

使用功效（疗效）：头状熏衣草中含（hán）有大量的酮（tóng），因它的毒性很（hěn）高（gāo），和其（qí）它熏（xūn）衣草不同。只要吸入它的味道2-3分钟，每个人（rén）都会（huì）感到晕眩。它溶解黏液的功能很强，很适（shì）合治疗慢性（xìng）病症，但最（zuì）好是（shì）在受（shòu）过医学训练且具医疗背景的芳疗师指导下使用比较合适 

使用禁忌及注意事项：孕妇及幼（yòu）儿（ér）不宜 

32、柠檬 Lemon 

学名：Citrus limonum 

萃取部位：果皮（压榨） 

使用功效（疗效）：柠檬精油（yóu）最（zuì）重要的功能（néng）应（yīng）该是它可以刺激白血球保护身体，抵抗感染的能力。在治疗（liáo）外伤（shāng）和感染（rǎn）引（yǐn）起（qǐ）的病症时（shí），这是非（fēi）常重要的。各类刀伤或创伤都适（shì）合使用柠檬精油，它具（jù）有刺激身体免疫（yì）力，增强白血球功能的（de）疗效，此（cǐ）外，它还有（yǒu）止血的功能，帮助伤口血液（yè）凝固。柠檬是强力杀菌剂，这也是它适合治疗伤口的原（yuán）因之（zhī）一。柠（níng）檬还有一个（gè）很重（chóng）要的功能（néng），它（tā）可以对抗身体所产（chǎn）生的酸，所有人体酸液过多的酸碱不平衡症状，像导致胃痛（tòng）和胃溃疡的胃酸过多等，都可以用柠檬治疗。柠檬还能（néng）调顺整个消化（huà）系统，肝脏（zāng）和胰脏的功能也会（huì）受它影响。柠檬具有调理循环功能的功效，特别适（shì）合治疗静脉曲张，也可（kě）以治疗高血（xuè）压及避免动脉硬化。柠檬也可以用来保养皮肤，它具有温和的美白作用（yòng），能增加（jiā）皮肤的光泽，特别是颈部。如（rú）果每天使用柠檬，还可以淡化雀斑。它具有收敛作用，能（néng）帮助油性肌肤减少（shǎo）皮脂分泌。柠檬（méng）的杀菌效果，不（bú）但（dàn）让它适于治疗割伤（shāng），用在治疗疔节（jiē）斑（bān）点上也有同样功（gōng）效。柠檬（méng）精油也可以去除鸡（jī）眼，瘤，疣等皮肤突起。可以（yǐ）用稀释（shì）的柠檬精油处理这些问题。也可（kě）以用茶树代替柠檬或交替使用。柠檬精油必须稀释成很低的浓度，使用（yòng）时才不会（huì）导致皮肤过敏。通常按摩油中（zhōng）的柠檬精油浓度都低于1%，混合其它精油时多稀（xī）释成（chéng）3%。泡（pào）澡时，不（bú）要加（jiā）超过3滴 

的柠（níng）檬精油，皮肤（fū）容（róng）易过敏的人（rén）只要2滴（dī）就够了。

33、柠（níng）檬香茅 Lemongrass 

学名：Cymbopogon Citratus 

萃取部（bù）位：整株药草（cǎo）（蒸馏） 

使（shǐ）用功效（疗效）：柠檬香茅有刺（cì）激和调顺全身系（xì）统（tǒng）的功效，也是强力（lì）的（de）杀菌和（hé）消毒剂。柠（níng）檬香茅可以纾解头痛（tòng），但纯的柠檬香茅精油会伤害皮肤（fū），在太阳穴或前额进行按摩之前，必须先经过用基础油（yóu）稀释的步骤（zhòu）。使用时（shí）要特别注意皮肤过敏的问题（tí），每次（cì）使（shǐ）用柠檬香茅精油，绝对不要超过3滴，加入（rù）水中之（zhī）前一定（dìng）要先（xiān）稀释。和（hé）所有（yǒu）具有柠檬味的精油一样，它也是（shì）很好的驱虫（chóng）剂。单独使（shǐ）用或和其它具有驱虫效果的精（jīng）油混用，效果都非常好，还能保（bǎo）护动物（wù），避免跳蚤和虫（chóng）子的侵袭。

34、山鸡椒 Litsea Cubeba/ May Chang 

学名：Litsea Cubeba/ syn Litsea Citrata 

萃取部位：浆果（guǒ）（蒸馏） 

使用功效（疗效）：山鸡椒主要（yào）用于保养皮（pí）肤，许多市售的护肤（fū）产品（pǐn）中都有添加。它不会引起（qǐ）过敏，杀菌力（lì）又强，适（shì）合（hé）油性（xìng）皮肤，挫疮和一般斑点问（wèn）题。它是佛手柑精油的良好替（tì）代品，由于（yú）不会引起（qǐ）光线过敏，因此特别适合擦在脸（liǎn）上。可以减轻汗液过多的毛病，也有（yǒu）很（hěn）好（hǎo）的（de）除（chú）臭效果，同时还是清新的沐浴用品（pǐn）。

35、桔 Mandarin 

学（xué）名：Citrus nobilis/ C.madurensis/ C.reticulata 

萃取部位：果皮（压榨） 

使用功效（疗效（xiào））：桔精油的（de）主要（yào）功能是治疗消（xiāo）化系统的问题，它具有（yǒu）调顺和刺（cì）激胃和（hé）肝脏的功能，以及镇定肠管的功能（néng），如果配合（hé）其它（tā）的（de）柑橘属精油（尤其是（shì）橙（chéng）花（huā）和柳橙（chéng）精油（yóu））共同（tóng）使用，效果会更（gèng）好。怀孕期间使（shǐ）用桔（jú）精油也（yě）是（shì）非常安（ān）全（quán）的（de），它不会伤害母亲（qīn），也不会伤害发育中的胎（tāi）儿，它（tā）也是避免妊娠纹产生的（de）最佳精油（yóu）之一。

36、松（sōng）红莓 Manuka 

学名：Leptospermum scoparium 

萃（cuì）取部位：叶（yè）（蒸馏） 

使用功（gōng）效（xiào）（疗效（xiào））：松红莓精油具有和茶树类似（sì）的特性：抗病毒，抗（kàng）霉菌（jun1），和强（qiáng）力的杀菌能力。它（tā）可以治（zhì）疗各种呼吸道感染（rǎn）的病症，如感冒，鼻喉黏膜炎（yán），鼻窦炎，支气管（guǎn）炎（yán）等，还（hái）可以顺便（biàn）清除鼻塞（sāi）。它是（shì）适合（hé）皮肤的杀菌剂，可（kě）以治疗（liáo）刀伤，斑点，烫伤，疔疖（jiē），溃疡等皮肤病症，久伤不愈（yù）的伤口尤（yóu）其适用（yòng），松（sōng）红苺具有良好的抗阻织胺特性和抗（kàng）过敏（mǐn）效果，它也（yě）是很好的局部止痛（tòng）剂，可减（jiǎn）轻肌肉酸痛和（hé）风湿痛。

37、马（mǎ）郁兰 Marjoram 

学（xué）名（míng）：Origanum majorana 

萃取部位：全株药草（蒸（zhēng）馏） 

使用功效（疗效）：马郁兰精油最著名（míng）的（de）疗效（xiào），就是（shì）它温暖心灵（líng）和身体的（de）效果。用蒸气吸入法吸入马郁兰精油的（de）蒸汽，可（kě）以非常迅速地（dì）清除胸腔，解（jiě）除呼（hū）吸困难。，由于（yú）马郁兰精油具有温（wēn）暖，止痛和镇定（dìng）的功效，因此（cǐ）涂（tú）在（zài）喉咙或胸部，轻轻（qīng）按摩，可以（yǐ）抚平严重的咳嗽。马郁兰精油具有扩张动脉的作用，可以（yǐ）降低高血压（yā）和减轻心（xīn）脏负担，促进心脏（zāng）健康（kāng）。若利用马郁兰精油进行按摩，也可以促使（shǐ）皮（pí）肤下层的微（wēi）血管扩张，产生局部（bù）温暖的（de）感觉，因此剧烈运动后（hòu）引起的肌肉疲（pí）倦（juàn），紧（jǐn）绷和疼痛，非常适合用马郁兰精油进行（háng）按摩治疗。用马郁（yù）兰（lán）精油（yóu）热敷腹部是最能有效（xiào）减轻经痛的方法。

使用（yòng）禁忌及注意（yì）事项：马（mǎ）郁兰（lán）如果（guǒ）大（dà）量（liàng）使用会使人（rén）失去知觉 

38、香蜂草（cǎo） Melissa 

学（xué）名（míng）：Melissa Officinalis 

萃取（qǔ）部位：叶（蒸馏） 

使用功效（疗效）：香蜂草精油非常稀少（shǎo），因此价（jià）格十分昂贵。低浓度的香蜂草精油治疗湿疹（zhěn）和其它皮肤问题的（de）效果（guǒ）十分卓越。按摩（mó）中香蜂（fēng）草的精油浓度不要高于（yú）1%，因为它很（hěn）容易引起皮肤过敏。香蜂草精油的主要功效在（zài）于它对生理和心理方面都有很好的（de）抚慰效果（guǒ）。它是最（zuì）常用来治疗过敏的精油之一，不论是治疗皮肤或呼吸（xī）道方面（miàn）过（guò）敏症都很有效。另一种常（cháng）用的精油（yóu）是德国洋甘菊，有（yǒu）的人（rén）的病症用德国洋甘菊精（jīng）油无法显著改善，此时改用（yòng）香（xiāng）蜂草精（jīng）油往往会出现惊人的效（xiào）果（guǒ）。吸入香蜂草精（jīng）油的蒸汽可以缓解气喘和咳嗽。香蜂草（cǎo）精油（yóu）也具有平顺和调节月经周期的功（gōng）效，还可以帮助调节妇（fù）女排卵的周期性（xìng）。这项功能可以帮助夫妻以自然（rán）方式避孕，也可以帮（bāng）助不定时排（pái）卵，不易受孕（yùn）的妇女怀孕（yùn）。香蜂（fēng）草精油可以帮（bāng）助降血压，还可（kě）以使过速（sù）的（de）呼（hū）吸和心跳平静下来，这使得它（tā）成为（wéi）治疗休克或惊悸的良方。

39、金合欢 Mimosa 

学名：Acacia Dealbata 

萃取部（bù）位：花和花梗（溶剂） 

使用（yòng）功效（疗（liáo）效）：金合欢属（shǔ）于原精，是利用溶（róng）剂萃取法从花和花梗中（zhōng）提炼出来（lái）的油脂。金合欢的香气迷（mí）人（rén），经常用在高级（jí）香水中，另外还有人将它（tā）当作（zuò）定（dìng）染剂（jì）。它是非常安全的油脂，没有毒性又不会引起过敏（mǐn）。收敛和杀菌是它主要的医疗功效，这使（shǐ）它非常适合治（zhì）疗油性皮肤（fū），或当作肌肤保养剂。金合欢由的抗忧郁（yù）和抗压力效果非常好。它有深层平（píng）衡的功效，非（fēi）常适合减轻焦虑-它可（kě）以（yǐ）和橙花精油混合使用。但如果橙（chéng）花精油已经无法有（yǒu）效（xiào）减轻压力（lì），则可以直接（jiē）改用（yòng）金合欢原精。

40、艾（ài）草（cǎo） Mugwort 

学名：Artemisia Vulgaris 

萃取部位（wèi）：全株（zhū）药草（蒸馏） 

使用功（gōng）效（疗效（xiào））：艾草（cǎo）含有非常高含量的侧（cè）柏酮（tóng），它的毒性（xìng）很高，很容（róng）易导（dǎo）致（zhì）流产，适用症状如：白带，无月经（jīng），迟经，经痛，风（fēng）湿（shī），痛风上呼吸道与下呼（hū）吸道之黏膜发（fā）炎型感染病（bìng）。

使用禁忌及注意事项：孕妇（fù）及幼（yòu）儿不宜（yí） 

41、没药 Myrrh 

学名：Commiphora myrrha/ C.molmol 

萃取部位：树脂（蒸馏） 

使用（yòng）功效（疗效）：没药具有（yǒu）杀菌，治（zhì）疗和抗（kàng）发炎能力。对于（yú）持久不愈的旧伤，湿性湿（shī）疹（zhěn）和香港脚等皮肤潮湿所容（róng）易出（chū）现的病症，没药的疗效特别好。没药还具有杀霉菌的能力，治疗（liáo）香港脚更具成效。没药还能治（zhì）疗冻裂（liè）和干裂的皮肤。没（méi）药（yào）具有抗（kàng）霉菌功能，因此（cǐ）可以当做（zuò）阴道灌洗（xǐ）液来治疗阴道炎，迅速减轻发痒和其（qí）它不舒服的症状。不过，这只适用于（yú）念（niàn）珠菌引起的（de）阴道炎（yán）。没（méi）药对牙龈很有益（yì）处，可以迅速治（zhì）愈口腔（qiāng）溃疡和牙（yá）龈（yín）问题（tí）。治疗（liáo）口腔症最好使用没药酊剂，虽然它（tā）会刺痛伤（shāng）口而（ér）且还非（fēi）常苦，但它的疗效最显著，忍受（shòu）这（zhè）点儿不方便是值得的。没（méi）药（yào）和功能相近的乳香共同的（de）功效在于：它们都可以（yǐ）治（zhì）疗胸（xiōng）腔感染（rǎn），鼻喉黏膜炎，慢性支（zhī）气管炎，感（gǎn）冒和喉咙痛。没药还是优良（liáng）的肺部杀菌剂，袪痰剂（jì）和收敛剂（它可以减少过多黏液），也可以当作按摩油（yóu）或（huò）吸（xī）入油。用没药（yào）来洗芳香浴效果较差，因为（wéi）它非常（cháng）难溶于水（shuǐ），就算用酒精都（dōu）不易（yì）溶解。没药有调（diào）顺和（hé）刺激（jī）胃部和整个 

消化系统（tǒng）的功效（xiào），也可（kě）治疗腹（fù）泻。只要用在腹部和胃（wèi）部轻（qīng）轻按摩即可（切记：要（yào）以顺时针方向按摩（mó））。

使用禁忌及注意（yì）事项：怀孕（yùn）时不能使用没药。

42、香桃（táo）木 Myrtle 

学名（míng）：Myrtis Communis 

萃（cuì）取（qǔ）部位：叶（蒸馏） 

使（shǐ）用（yòng）功效（疗效（xiào））：香（xiāng）桃木精油非常（cháng）温和，因此它很适合治疗孩童感冒和胸腔感染等病症。将（jiāng）浓度稀释（shì）成3%后（hòu）可当胸部搽剂。香桃（táo）木精（jīng）油的气味比较（jiào）温和，不刺鼻，因（yīn）此抗拒（jù）尤（yóu）加（jiā）利精油的孩童应该（gāi）比（bǐ）较（jiào）能接受香（xiāng）桃（táo）木（mù）的味道。治疗时要注（zhù）意：香桃（táo）木（mù）精油具有轻（qīng）微镇定的效果，因此用量不要太高。相对于具有刺激性（xìng）的尤（yóu）加利精油，香桃（táo）木精油比较适合在夜晚使（shǐ）用，以吸（xī）入（rù）精油（yóu）蒸汔或熏（xūn）香精油都很适合。香（xiāng）桃木精（jīng）油也很适（shì）合（hé）老年人使（shǐ）用，治疗和预（yù）防胸（xiōng）部感（gǎn）染的效果很好。香桃木精油（yóu）是（shì）很（hěn）好的（de）收敛剂，可以减轻（qīng）痔疮。由（yóu）于具有（yǒu）良好的（de）收敛效（xiào）果，香桃木（mù）的叶子和花瓣（bàn）经常被用来保养皮肤。

43、橙花 Neroli 

学名（míng）：Citrus Aurantium， Var.amara 

萃（cuì）取（qǔ）部位：花（蒸（zhēng）馏） 

使用功效（疗效）：大多数的橙花精油都是（shì）用脂吸（xī）法（fǎ）萃取的，少部（bù）分是用蒸（zhēng）汽蒸馏法提（tí）炼的（de）。一（yī）般来说，橙花精油的浓（nóng）度太（tài）高（gāo），并不适合芳香（xiāng）疗（liáo）法使用，但（dàn）经过适（shì）当（dāng）稀释之后，不论是当作按摩（mó）油，泡澡油或是护（hù）肤乳霜，都是芳香疗法中最具有美（měi）的代表精（jīng）油之一（yī）。橙花精（jīng）油具（jù）有抗忧（yōu）郁，杀菌，抗痉挛和催情的效果，也有温和的（de）镇定作（zuò）用。它有一至二项非常重要的生理功用，但我（wǒ）发觉橙花（huā）精油（yóu）最重要的（de）功用（yòng）是：它可（kě）以减（jiǎn）轻（qīng）情绪引起的各类病（bìng）症。它治（zhì）疗焦虑的效果特别好：它（tā）可（kě）以迅速而有效地减轻压力和焦虑，例如面试，考试，路考或（huò）演讲前出现的焦虑症（zhèng）等。不过（guò）橙花油最大（dà）的（de）价值在（zài）于它可以治疗长期（qī）而严重的焦虑。它还可以治（zhì）疗失（shī）眠（mián）症，特别是焦虑引起（qǐ）的失（shī）眠症。在睡前使（shǐ）用橙花精油洗个澡效果最好。橙花精油对皮肤非常好，它可以刺激（jī）健康新细胞的再生（shēng），具有某（mǒu）种回（huí）复青春的魔力。橙花精油适用于每种肌（jī）肤（fū），但对（duì）干性或敏感2性（xìng）肌肤（fū）的（de）帮助最大。橙花精油（yóu）的香味（wèi）迷人，各类型肌肤（fū）保养品和芳香化（huà）妆水中都可添加。橙花精油非常温和（hé），安（ān）全，怀孕时也（yě）可以使用。橙花精（jīng）油（yóu）的生理功能之一，就（jiù）是可（kě）以缓解平滑肌（jī）痉挛，特别是肠管平滑肌（jī）。因此它（tā）非常（cháng）适（shì）合治疗慢性腹泻，特别是精神（shén）紧张引起的腹泻问题。

44、绿花白千（qiān）层 Niaouli 

学名：Melaleuca Viridiflora 

萃取部位：叶（蒸馏） 

使用功效（疗效）：绿花（huā）白千层（céng）和白千层（céng）（Melaleuca leucodendron）有非常（cháng）亲密的血缘关系，很多人（rén）都把这两都混为一谈。事实上，这两种（zhǒng）植物精油的成（chéng）分，气味和（hé）功效都有很（hěn）大的差异，应该（gāi）不（bú）至（zhì）于混淆，而且它但的疗效（xiào）无法相互替代（dài）。白（bái）千层精油会刺激皮肤，而绿（lǜ）花白千层只要经过适当的稀释就不（bú）会刺激皮肤（fū）和黏膜。绿（lǜ）花白千（qiān）层精（jīng）油是安全的按摩油，还可以（yǐ）当作漱口水和阴道灌洗液。它对（duì）治疗膀胱炎和（hé）其（qí）它（tā）尿道感染非常有益（yì），法国医院的产（chǎn）房和（hé）妇产（chǎn）科（kē）经常用它来杀菌消毒。绿（lǜ）花白千层精油（yóu）可以清洁轻微的创伤和（hé）烧伤，可强力刺激组织生长，有助伤势（shì）愈合。由于绿花（huā）白千层精油不会（huì）刺激（jī）皮（pí）肤，又（yòu）是良好（hǎo）的杀（shā）菌剂，因此它非常适合（hé）治疗痤（cuó）疮和疔疖等皮（pí）肤病，是不错（cuò）的替换精油。绿花白千层精油也（yě）很适合治疗呼吸道（dào）感染，用精油吸（xī）入（rù）法或在胸部摩擦精油等（děng）方（fāng）法都（dōu）可以治疗鼻子，喉咙或（huò）胸腔感染等（děng）病（bìng）症（zhèng）。它是强力刺激剂，因此除非和熏（xūn）衣草等具有强力镇定效果（guǒ）的精油混合，否则晚上最好不要用，以免干扰睡眠。绿（lǜ）花（huā）白千层精油（yóu）还有一项罕（hǎn）为人知却非常有效的功能：它（tā）可在治疗癌症时配合放射治疗使用。接受钴（gǔ）放射线照（zhào）射之（zhī）前先在皮肤上抹一层薄薄的绿花白千层精油，可以保护皮肤，避免放射（shè）线（xiàn）灼伤皮肤的（de）程度。此外，精（jīng）油刺激（jī）组织生长的功（gōng）效还可以促进（jìn）皮肤痊愈。

45、肉豆蔻 Nutmeg 

学名：Myristica Fragrans 

萃取（qǔ）部位：果实（蒸（zhēng）馏） 

使（shǐ）用功效（疗效）：肉豆蔻的许多特性都和肉桂非类（lèi）似。使用肉（ròu）豆蔻的剂量过高或时间过长（zhǎng）都可能损害精神或神（shén）经系统。通常将肉豆蔻（kòu）视为肉桂的替代品，只在（zài）需要轮替使用时才用（yòng）。肉豆（dòu）蔻也（yě）会刺激（jī）心脏和循环系统，这也（yě）是使（shǐ）用时必须特别（bié）小心的原因之一。冬天使用的复方（fāng）精油中（zhōng）可加（jiā）些肉豆蔻精油（yóu），因为它具有温暖的效果，还可以（yǐ）调顺（shùn）身体，增强身体对感（gǎn）冒的（de）抵抗（kàng）力（lì）。洗（xǐ）澡水中加入三滴肉（ròu）豆蔻精油就非常足（zú）够了，加太多可能会导致皮肤过敏（mǐn），产生皮肤方面的问题（tí）。

46、橙 Orange 

学名（míng）：Citrus Aurantium / Var.amata / Var。bigaradia / Citrus Vulgaris / C.sinensis / 

C。aurantium / Var。sulcis 

萃取部位（wèi）：果（guǒ）皮（压榨） 

使（shǐ）用功效（疗效）：苦橙精油（yóu）的味道（dào）比甜橙（chéng）精油更精致些。橙精油（yóu）的（de）性质和橙（chéng）花精油（yóu）非（fēi）常（cháng）类似（橙花精油是从橙花瓣中萃取的），同样都具有（yǒu）抗忧郁，抗（kàng）痉挛，健胃和温和镇（zhèn）定的效（xiào）果，适（shì）用的症状也和橙花（huā）精油类似。橙精油具有促（cù）进肠管正常蠕动的效果。除（chú）了和（hé）橙花（huā）精油类（lèi）似的功能之外，橙精油也有独特的地方，正如花瓣和果实（shí）是不同（tóng）的。橙精油的（de）味道（dào）比较温暖圆润，闻（wén）了（le）会让人（rén）感到心情愉悦。精油（yóu）中似（sì）乎保（bǎo）留了果实成熟所必须的阳光，因（yīn）此（cǐ）非常适合冬天（tiān）使用。把（bǎ）它当作冬季泡澡油，可让人精神振奋;但必须特别注意：每次洗澡时所加的精油（yóu）不可（kě）超过四滴，否则会（huì）引起皮肤过敏。它也可以和肉桂，肉豆蔻或丁香（xiāng）等香料精油混合（hé），与（yǔ）熏衣草（cǎo）和乳香精油（yóu）混合的（de）效果也很好。橙精油也（yě）很适合治疗失（shī）眠症。如果需（xū）要长期使用（yòng）精油，最好（hǎo）每隔一段时间就更换精（jīng）油（yóu）种类。而橙精油很适合和熏衣草（cǎo）或橙（chéng）花精油交替或（huò）混合使（shǐ）用。把橙精油和（hé）等量的柠（níng）檬精油（yóu）混（hún）合稀（xī）释后（hòu），就可制成非常实的漱（shù）口水，可以有效地治疗口腔溃疡或牙（yá）龈保（bǎo）健。

47、野马郁兰 Oregano 

学名（míng）：Origanum Vulgare 

萃取部位：叶（蒸馏（liú）） 

使用（yòng）功效（疗效）：野（yě）马郁兰精油的（de）疗效非常广，但（dàn）由于使用的禁忌不少，因此无法成为芳香（xiāng）疗（liáo）法（fǎ）的常用精油。它是（shì）强力（lì）的通经剂（jì），因此怀孕的妇女绝对要禁用。另（lìng）外（wài），它也会强（qiáng）力刺激（jī）皮肤黏膜，因此它（tā）不适（shì）合加（jiā）入按（àn）摩油或泡（pào）澡水中，也不适（shì）合用来熏香或吸入蒸气，因此建议您改用马郁兰来调理原来的症状（zhuàng）。

48、玫瑰草（cǎo） Palmarosa 

学名（míng）：Cympobogon martinii， Var.Motia 

萃取（qǔ）部位：全草（蒸馏（liú）） 

使（shǐ）用功效（疗效）：在传统（tǒng）的印（yìn）度医学中，玫瑰草一直是用来治疗发烧（shāo）和感染等病症。它是非常有效的杀菌剂，治疗（liáo）肠胃炎等肠管感染（rǎn）症（zhèng）尤（yóu）其有效，它可以（yǐ）在五分钟内杀死（sǐ）大肠（cháng）杆菌。另外，它也（yě）是（shì）消化系统的刺激剂，非常（cháng）适合治（zhì）疗食欲不振或（huò）消化迟滞等（děng）病症（zhèng）。玫瑰草也很适合用（yòng）来保养皮肤，它具有保（bǎo）湿以（yǐ）及刺（cì）激（jī），协（xié）助皮脂分泌的平衡（héng）。就像（xiàng）熏衣草和橙花精（jīng）油一样，玫瑰（guī）草可以刺激细胞新生。它的杀菌功能使它成为治疗痤疮，轻微（wēi）皮肤感染甚至某些（xiē）皮肤（fū）炎的良药。如果长（zhǎng）期（qī）使（shǐ）用，它还可以抚平皮（pí）肤上的（de）小细纹和脖子上的皱纹。由于（yú）玫瑰（guī）草精油具有（yǒu）宜人的味道和特殊（shū）的功效，因（yīn）此经常加入护手霜，保湿乳液和各类皮肤保养品等（děng）产品中。玫瑰草精油可以（yǐ）和许多（duō）其它种（zhǒng）类（lèi）的精油均匀混合（hé）：像（xiàng）花瓣类，木（mù）质（zhì）类或柑橘类等。不过（guò），由于它（tā）的味道非常复杂，因（yīn）此就算是没（méi）有混（hún）合其（qí）它精油，人（rén）们也常常（cháng）以为它是复方（fāng）精油。玫瑰草精油是（shì）很（hěn）好的按摩或泡澡油，很（hěn）适合减轻压力或治（zhì）疗和压力有关的病症。

49、欧芹（qín） Parsley 

学名（míng）：Petroselinum sativum 

萃取（qǔ）部位：叶（蒸馏） 

使用功效（疗效（xiào））：欧（ōu）芹可当（dāng）作（zuò）利尿剂治（zhì）疗尿道方面的问题（伞形科植（zhí）物（wù）精油多半具（jù）有这个功效），在膀胱部（bù）位热敷欧芹精油，可以减（jiǎn）轻膀胱炎（yán）和治疗肾（shèn）脏疾（jí）病，当然，其它（tā）的医药协助也（yě）是不可或缺的（de）。欧（ōu）芹（qín）的利尿功能使它可以治疗多（duō）种体液迟滞的病症，像经前紧张症（zhèng），久站（zhàn）引起的（de）水肿（非（fēi）怀孕（yùn）情况（kuàng）下（xià））及蜂窝性组织炎。欧芹还有调（diào）顺平滑肌的功效（xiào），特别是生殖系统平滑肌（jī）。它是很好的子宫调理剂（jì），可以让生产过程更加顺利，但它也具有调经作用，因此绝不可在怀孕（yùn）前期使用。当然这个功能（néng）使它成为处理（lǐ）不规（guī）则经期的良药。欧（ōu）芹（qín）也有调（diào）理血管的作用，有人用（yòng）它（tā）来（lái）治疗（liáo）痔疮。若将欧芹精油敷在瘀伤的部位，它可以让（ràng）皮肤下层破（pò）裂的血管立刻收缩，减少（shǎo）血液流（liú）到周围组（zǔ）织的量（liàng）。同时也可以长期使用欧（ōu）芹精（jīng）油来收（shōu）缩（suō）脸微血管，减轻脸上（shàng）静脉过（guò）度明显的症状。欧芹种子具有（yǒu）帮（bāng）助消（xiāo）化的功（gōng）用（yòng），特别是消化功能迟（chí）滞时。用欧芹精油（yóu）在腹（fù）部按摩，可以治疗各种消化不良症。

50、广藿（huò）香 Patchouli 

学名（míng）：Pogostemon Patchouli / P.cablin 

萃取部位：全株药草（cǎo）（蒸馏） 

使（shǐ）用功效（疗效）：长久以来中国，日本和马来（lái）西亚的传统医（yī）学中都将广藿香视为激励，调理，杀菌和退烧的良（liáng）药（yào）。此（cǐ）外，人们还（hái）把它用来治疗毒蛇咬伤和有毒昆虫叮咬（yǎo），在广藿香生（shēng）产地的（de）当地人（rén）总（zǒng）是把它当作香水，杀虫和杀菌剂来使用。在芳香疗（liáo）法中广藿香还有保养皮肤（fū）和（hé）治疗皮肤病的（de）功效。正（zhèng）如前面所述：它具有抗发炎和杀菌（jun1）的能（néng）力。它还具有杀死霉菌的能力，也能够（gòu）促使细胞再生，与熏衣草和橙花精油（yóu）的功效非常类似。这几个特点使它非常适于治（zhì）疗（liáo）痤（cuó）疮，皮肤裂伤，某些种类的（de）湿疹，香港脚之（zhī）类的霉菌感染症，某些皮肤过敏症和头（tóu）皮屑等。它也（yě）可以治疗肥胖症，可能是（未经证实）因（yīn）为（wéi）它可（kě）以降低食欲（yù）并减（jiǎn）轻体液迟滞。不过，由于广藿香精油（yóu）也具有抗忧郁的（de）功能，因（yīn）此（cǐ）我认为它（tā）是透过降低肥（féi）胖者经常（cháng）感（gǎn）受到的焦（jiāo）虑（lǜ）， 或忧郁的（de）情绪，来达到减轻体重的功效。事实上，它（tā）可以（yǐ）治疗各类的忧（yōu）郁，焦虑（lǜ）和压力相关（guān）病症（zhèng）。

51、黑胡椒 Pepper Black 

学名（míng）：Piper nigrum

萃取部（bù）位：果实（蒸馏） 

使用功效（xiào）（疗效）：胡椒精油（yóu）是非常温暖的精油，也是强烈的红皮剂。但很奇怪的，当用量非常（cháng）少时，它却可（kě）以（yǐ）用来退烧降温。胡椒（jiāo）精油具有抗痉挛，驱风排气，调（diào）顺和激励（lì）的功能，因此很适合治疗消化道疾病。例（lì）如，它可以刺激肠胃蠕（rú）动（dòng），但它的抗痉挛功效可以让肠（cháng）胃（wèi）的平（píng）滑（huá）肌平顺运动，因此不会引起腹（fù）纹痛。胡椒精油也可以刺激肾脏，有些人将它当作利尿剂（jì）使用。由（yóu）于精油的刺激和过敏作用之间差异甚微（wēi），因此使用时（shí）要特别小心，过量使用可能（néng）会伤害肾（shèn）脏。有（yǒu）些人认（rèn）为它还具有催情功效（xiào），但我不赞成（chéng）这样（yàng）的用途，因为（wéi）足以达到催情功效的胡椒精油量（liàng），若（ruò）远（yuǎn）超过身体的负（fù）荷（hé），可能会伤害肾脏。黑胡椒精油还可以刺激（jī）脾脏，影响红（hóng）血球（qiú）细胞的新（xīn）生，因此对贫血症非常有帮助（zhù）。严重（chóng）瘀（yū）伤（shāng）或出血后可以用它来补（bǔ）充红血球。将黑胡椒精油加（jiā）入按摩混合油中治疗肌（jī）肉酸痛，僵硬和（hé）疲倦（juàn），但要切记：精油中黑胡椒（jiāo）的比例必须很（hěn）低，用量过高可能会引起过敏。

52、薄荷 Peppermint 

学名（míng）：Mentha Piperata 

萃（cuì）取部（bù）位：全（quán）株药草（蒸馏） 

使（shǐ）用功（gōng）效（疗效）：薄荷精油对（duì）消化（huà）系（xì）统非常有益，特别是胃脏，肝脏和（hé）小肠。它具有（yǒu）抗痉挛的功用，可以平缓胃脏（zāng）和肠管的平（píng）滑肌，因此可（kě）以治疗肠（cháng）绞痛，腹泻，消化（huà）不良，呕吐和反胃。治疗时（shí），只要用稀释的（de）薄荷精油以顺时针（zhēn）的方向按摩胃部和腹部即可。薄荷可以减轻感冒和流行性感冒，特别是（shì）混合熏衣草和马郁兰以及其它（tā）适合治疗感冒的精油。在（zài）感冒症状刚出现时（shí），薄荷精油的温暖和激励特质可以（yǐ）温（wēn）暖身子，提振情绪，避免打喷嚏，流鼻（bí）水和发烧伴随而（ér）来的忧郁情绪。洗澡（zǎo）水中不（bú）要加超过三滴，以免引起敏（mǐn）感（gǎn）性肌肤（fū）的刺痛感（gǎn）觉。发烧时也可以利用薄荷精油来退烧。薄荷精油之所以能使身体（tǐ）温热，完全是（shì）因为身体对它的清凉效（xiào）果所产生的反应。薄荷还能促进流汗，可以（yǐ）达（dá）成自然退烧的（de）效（xiào）果。吸入薄荷（hé）蒸汽还（hái）可以清（qīng）除鼻腔和鼻窦的阻（zǔ）塞。我喜（xǐ）欢将薄荷和熏衣草（cǎo）精油混合（hé）使用，因为这两类精油可（kě）以相（xiàng）互增强彼此的功用。薄荷精（jīng）油（yóu）蒸汽还可以清洁和清除皮肤的阻（zǔ）塞，特别适合治疗痤疮。薄荷具有温（wēn）和的（de）抗菌能力（lì），因此可以（yǐ）控制皮肤（fū）表面（miàn）细菌的生（shēng）长（zhǎng）。在前额（é）和大（dà）阳穴冷敷薄荷或薄（báo）荷与熏衣草的复方精油，可以减轻疼痛和部分的偏头痛（不是每位偏头痛患者在疼痛（tòng）发（fā）作（zuò）时（shí）都（dōu）能忍受精油的（de）味道）。如果（guǒ）在疼痛一开（kāi）始时，就施以（yǐ）冷敷最为有效（xiào）。这两种精（jīng）油都是有效（xiào）的止痛剂，但薄荷具（jù）有提（tí）振（zhèn）的功用，而熏（xūn）衣草却有镇（zhèn）定（dìng）的效果。许多（duō）市售的止痛药物也同时具有振奋和镇定的效果（例如（rú）阿司匹林，普拿疼（téng）和咖啡因），药（yào）物和精油的差异在于：精（jīng）油不是单纯（chún）地压抑疼痛，而（ér）是（shì）作用在疼痛的成因上，像鼻窦阻塞，肝脏郁积或（huò）精神疲倦等（děng）。薄（báo）荷精油是"有助头脑"的精油之（zhī）一（yī），也就是说，它（tā）可以（yǐ）刺激脑部思考，清除（chú）脑中杂念（罗勒和（hé）迷迭香也有雷同功效）。这（zhè）几种精（jīng）油可以使头脑清（qīng）醒，让人感到思绪清新和神（shén）智清明，以进行（háng）任何脑力（lì）活动。薄荷具有刺激（jī）性，因此有时（shí）也被（bèi）用来治疗休克。只要在面纸（zhǐ）上滴几精油（yóu），或（huò）直接吸入瓶（píng）子中的（de）精油气味即可。它还可以减轻反（fǎn）胃的感觉。六（liù）只脚和四只脚的小动物都不喜欢薄荷的（de）强烈气味，因此（cǐ）它还具有吓阻牠们的作用（yòng）。在老鼠，蚂蚁或蟑螂出没的地（dì）区洒些薄（báo）荷精油，可以防止牠们再度（dù）出（chū）现。薄（báo）荷也可以和味道强烈的精油混合，例（lì）如尤加（jiā）力。如果想（xiǎng）要驱赶害虫却不想杀生，使用薄荷精油会比使用毒药更好，而且它也不（bú）会误伤家中的宠（chǒng）物或幼童。

53、苦橙（chéng）叶 Petitgrain 

学（xué）名：Citrus Aurantium Bigaradia 及其它柑橘属槙（diān）物 

萃（cuì）取部（bù）位：叶（蒸馏） 

使用功效（疗效）：就医疗角度来（lái）看，苦橙叶（yè）和橙花精油的疗效（xiào）十（shí）分类似，不（bú）过它的镇定效果较差。尽（jìn）管如（rú）此，它还（hái）是非常适合治疗失眠症（zhèng），特别（bié）是失眠的原因是与寂（jì）寞和（hé）不快乐有关。相反的，治（zhì）疗焦虑或兴奋（fèn）过（guò）度（dù）引（yǐn）起的失眠效（xiào）果就比较差。苦（kǔ）橙叶精油（yóu）是很好的抗忧郁剂，如果患（huàn）者的（de）忧郁症状需要长期治疗，它可以配合佛手柑（gān）和其它可抗忧郁的柑橘（jú）属精油轮替（tì）使用（别忘了苦橙叶精油不（bú）会（huì）对光敏感，不方（fāng）便使用佛（fó）手柑精油时可以改用它）。它特别适合孤独，总是觉得情绪（xù）有（yǒu）点低落的（de）人，以及冬季忧（yōu）郁（yù）症患者使（shǐ）用（季节引起的情绪变化）。在芳（fāng）香疗法中苦（kǔ）橙叶（yè）精油也有自（zì）己特殊的功能。它可以（yǐ）减低皮脂的产生量，也是（shì）温和（hé）而有效的杀（shā）菌剂（jì），因此非（fēi）常适合（hé）用来保养皮（pí）肤。治疗痤疮或（huò）是油性头（tóu）皮屑都非（fēi）常合适：只要在最（zuì）后一次（cì）清洗头发（fā）的清水中加入几（jǐ）滴精油即可。它也是非常清新的泡澡油，具（jù）有除臭功（gōng）能。它可（kě）以和熏衣草精油混（hún）合（hé）加入（rù）夜间洗澡水中。苦橙（chéng）叶精油非常适合在（zài）康复期使用（yòng），它可以帮助任何（hé）一位情绪低落（luò）的人，特（tè）别是正（zhèng）如我前面所（suǒ）提的-还伴随着（zhe）轻微但长久的忧郁症状。

54、玉桂子（zǐ） Pimento 

学名：Pimenta Dioica （syn.P.officinalis） 

萃取部位（wèi）：果实（蒸馏（liú）） 

使（shǐ）用功（gōng）效（疗效）：具有深度温暖的（de）功效，但（dàn）不会像（xiàng）某一些（xiē）香料（liào）植物般具有"火辣"的刺（cì）激（jī）感。此外，浓（nóng）度很低时它会让人浑身温（wēn）暖，产生非（fēi）常（cháng）舒适的感觉。通常我用的按摩油中玉桂（guì）子精（jīng）油（yóu）的浓度不会超（chāo）过1%，以免它刺激皮肤。对关节炎，风湿（shī）症和疲（pí）倦，酸（suān）痛的肌肉来说，这种温暖的感（gǎn）觉真（zhēn）是太舒服了。如果发生肌肉痉挛，使（shǐ）用玉桂子（zǐ）精油可以让肌肉（ròu）迅速回复活动力。以玉桂子精油按摩胸部，可以（yǐ）让剧烈的咳嗽平静下来。玉桂子精油是种调理和（hé）激（jī）励的精油，它可以改善极度（dù）疲倦的症（zhèng）状，这就是它被称为"关键（jiàn）精油"的（de）原（yuán）因，但最好不要长期使用。

使（shǐ）用禁（jìn）忌及注意事项（xiàng）：玉（yù）桂子（zǐ）精油会（huì）刺激黏膜，因此必（bì）须远离口腔（qiāng），鼻（bí）子和阴道。

55、松树 Pine 

学名：Pinus sylvestris / Pinus Pinaster（maritima） / Abies siberica 

萃取（qǔ）部位：针（zhēn）叶（yè）（蒸馏） 

使用功效（疗（liáo）效）：生长在越北方的松树，其精油品质就越好。松树精（jīng）油主要用在治疗呼吸和泌尿系（xì）统的（de）感染和肌肉（ròu）疼痛（tòng）等方面。它是很好（hǎo）的袪痰（tán）剂，也是（shì）非常有效的肝部杀菌剂，可以治疗各类支（zhī）气管炎和咳嗽。以蒸汽吸入法每日使用数（shù）次的效果最（zuì）好。吸入松树精油对感冒，鼻喉（hóu）黏膜（mó）炎，鼻窦炎和（hé）喉咙痛非常有益，单（dān）独使用或混合尤加力或茶树精油效果都很好。许（xǔ）多人发现松树精油的（de）气味（wèi）比另外两种好闻，因（yīn）此不（bú）妨交替（tì）使用（yòng）这几（jǐ）种精（jīng）油。泡澡（zǎo）中加入（rù）松树（shù）精油要（yào）特别小心，如（rú）果没（méi）有预（yù）先稀释可能会导（dǎo）致皮肤过敏（mǐn）。松（sōng）树精油泡澡具有清新，除臭（chòu），刺激纾解肌肉酸（suān）痛的功效（xiào）。松树精（jīng）油可以刺激循环系统（tǒng），也可以缓解风湿（shī）痛（tòng）和关节炎（yán），以及运动过度造成（chéng）的（de）肌肉酸（suān）痛。如（rú）果（guǒ）想利用松树（shù）精油进行按摩，别忘了（le）用量要低（dī），使用前要先（xiān）稀释，以（yǐ）免浓度过高引发皮肤过敏。

56、罗文（wén）莎叶 Ravensara 

学名：Ravensara Aromatica 

萃取（qǔ）部（bù）位（wèi）：叶（蒸馏） 

使用（yòng）功效（疗效）：罗文莎（shā）叶的功能很多，几乎可和熏衣草相（xiàng）提并论，且它也和熏衣草有点（diǎn）类似，和其它精油混合后（hòu）的效（xiào）果往（wǎng）往比（bǐ）单独使用（yòng）效果更好。它是非常（cháng）安（ān）全的精油，适（shì）合任（rèn）何人（rén）使（shǐ）用（yòng），包括（kuò）儿童。它的抗病（bìng）毒和刺激免（miǎn）疫能力很好，特别适合治疗感冒和类感冒病毒感染症，在发抖（dǒu）等（děng）症（zhèng）状刚开始出现时使用效果（guǒ）更好。它（tā）也可以治疗病毒性肝炎和病毒性肠（cháng）炎（yán），但只能由受过医药训练的芳疗（liáo）师（通常（cháng）是法国人）使用（yòng），没有受（shòu）过医（yī）学训练的（de）芳（fāng）疗师请不要使（shǐ）用。它也可以对抗（kàng）某（mǒu）些细菌（jun1），但（dàn）成效没有对抗（kàng）病毒这般显著。它很适（shì）合（hé）治疗呼（hū）吸道（dào）感染（rǎn），像是（shì）鼻窦（dòu）炎和鼻喉（hóu）黏膜炎（对于鼻腔黏膜炎引起（qǐ）的耳痛也很有（yǒu）效），如果感染入侵到胸腔，像支气管炎，百日咳等，它也是良好的（de）袪痰剂，如果和没（méi）药，松树，百里香和其它合（hé）适的精（jīng）油（yóu）混（hún）合效（xiào）果（guǒ）会更好。罗文莎叶（yè）强烈的（de）抗病毒作用（yòng）和对（duì）皮肤非（fēi）常安全的特性，使（shǐ）它成为（wéi）治疗（liáo）口唇（chún）疱疹，带状疱疹和生殖器官疱疹的良药。治疗生殖器官疱疹时（shí），可（kě）和以圣约（yuē）翰草油为（wéi）基剂的永久（jiǔ）花精油混合，治（zhì）疗口唇疱疹时则（zé）可（kě）以和熏衣草和洋甘菊（jú）精油混（hún）合（hé）来减轻疼痛。它是（shì）良好的肌（jī）肉舒张（zhāng）剂和止痛剂，很适合治疗关节疼痛和肌肉紧绷，特别是和焦虑有关的肌肉关节问题。它也可以刺激情（qíng）绪和（hé）精（jīng）神，适合过度疲倦，忧郁和肌（jī）肉无力（lì）患（huàn）者。

57、罗马（mǎ）洋甘菊 Roman Chamomile 

学名：Anthemis nobilis 

萃（cuì）取部位：花（蒸馏） 

使（shǐ）用功效（疗效）：罗马（mǎ）洋甘菊和德（dé）国（guó）洋甘菊最（zuì）大的不同，就（jiù）是（shì）在于罗马（mǎ）洋甘菊（jú）不具黄色花心，而（ér）且花瓣为重瓣。罗（luó）马（mǎ）洋甘（gān）菊精油（yóu）的主要成分是酯（zhǐ）类（甲基酪（lào）胺醚和芷酸甲基丁烯醚占了80%以上）， 可用来消炎（yán），抗痉挛（luán），安抚中枢神经 

使用禁忌及注意事项：使用上无禁忌。

总的说来，精油普遍存在（zài）于（yú）植物的各个部位，包（bāo）括树根、树（shù）干、树（shù）皮、树茎、叶和花等部位。但（dàn）实际上它（tā）并（bìng）不止是油，是一种（zhǒng）经光合作用而（ér）生成的有机化和物，是成分复（fù）杂的芳香植物（wù）族。精油对植物（wù）的生长扮演重要的角色，除了具备调（diào）节温度和预防（fáng）疾病的功能外，还能保护植物免（miǎn）受细菌及病菌的侵害。另外，花瓣中的精油，可吸引（yǐn）对自己（jǐ）有益的昆虫靠近，同时也（yě）能避免对自己有害的昆虫接近，所以（yǐ）人们利（lì）用精油（yóu）的这项特质在生活中驱逐害虫以及保健身体。

相（xiàng）关（guān）文章：

精油的相关历史（shǐ）与起源及形成
精油（yóu）的七大使用方法