1.如果（guǒ）你问“怎么我的（de）头发（fā）那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内（nèi）脏不能消化油（yóu）脂，所以（yǐ）就把它（tā）排到脸上和（hé）头上了”，你还是（shì）会（huì）问，“那怎么办啊（ā）？”，我就会说“每（měi）天（tiān）晚（wǎn）上用滚烫（tàng）的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为（wéi）泡（pào）到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的（de）出油的话（huà），都可（kě）以通过这个（gè）方法调理肝脏，油慢慢就会少了。

　　2.他因为出油的原因毛孔也非常（cháng）粗大，我（wǒ）就会（huì）用盐给（gěi）他按摩脸（liǎn），出油（yóu）的皮肤（fū）质地（dì）都比较粗糙和硬，所以不（bú）用担心盐太粗。如果实在（zài）嫌盐不好的（de）话，可（kě）以用盐（yán）加精油。特（tè）别是鼻（bí）子周围仔细的按摩，洗干净（jìng）之后，是不是毛（máo）孔特（tè）别的小啊？

　　3.油脂球一定不能（néng）挤和（hé）抠，用按摩的方法最（zuì）好了。去油的同时（shí）还能缩小毛孔（kǒng）和去角质，最后（hòu）洗脸（liǎn）的时候（hòu），最好用冷热水交替洗，其（qí）实我强烈建议所（suǒ）有的女人（rén）都这样洗脸！热水肯定（dìng）是不能单独用（yòng）来洗脸（liǎn）的，温水和冷水还行（háng），冷热（rè）水交替（tì）最（zuì）好。

　　4.我（wǒ）是用脸（liǎn）盆（pén）装热（rè）水，洗脸池对着水（shuǐ）龙头直接（jiē）用冷（lěng）水，就这样（yàng）交替洗（xǐ），很方（fāng）便（biàn），但（dàn）洗出来小（xiǎo）脸白里透（tòu）红（hóng），粉（fěn）粉嫩嫩的（de），不（bú）但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到（dào）不能（néng）再小了（le）！同时，冷热水交替对黑眼圈也（yě）非常有（yǒu）效。因为冷水洗脸虽然很好（hǎo），但刺激脸（liǎn）部（bù），会使黑眼（yǎn）圈（quān）加重！ (这个也很（hěn）有效果,我每天都这样洗的)

　　5.同（tóng）事买了一枚半克拉的（de）钻戒，当（dāng）她向（xiàng）我展示戒（jiè）指（zhǐ）时（shí），我的感受只是“天（tiān）呐，好（hǎo）糙好（hǎo）黑的手指（zhǐ）”。钻（zuàn）石确实很大（dà）很美，装饰着美丽的你。但如果（guǒ）手不好好保养，那就变（biàn）成反衬喽（lou）。

　　6.关于双手（shǒu）和脚的皮（pí）肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和（hé）蜂蜜混合后（hòu）不停的按摩（mó），一（yī）般的建议都是，要（yào）随（suí）身带护手霜，只要手沾到水就（jiù）要涂一（yī）层。这种方法真的很（hěn）麻烦！其实只（zhī）要大家好好的利用（yòng）夜（yè）晚（wǎn），白天就不用（yòng）麻烦了。

　　7.准（zhǔn）备一副宽松的手套，每天晚上（shàng）睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上（shàng），戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双（shuāng）手就（jiù）会越来越（yuè）嫩（nèn），小细纹也都（dōu）淡（dàn）化了。(这个（gè）方（fāng）法我在用,感（gǎn）觉不（bú）错哦)

　　8.如果手指关节粗大，就一定（dìng）要按摩。用大拇指和（hé）食（shí）指逐个按摩每个手指头，最关键（jiàn）的是按摩（mó）手指的（de）两侧，从根部到（dào）指（zhǐ）尖，一个一个（gè）的按摩，这（zhè）个按摩的方法可以使得关节粗大（dà）的问题得到解决，手指慢慢的就会（huì）粗细均匀了。

　　9.脚（jiǎo）底的死皮是一定要磨（mó）的。大S之所以不推荐（jiàn）刨刀（dāo）样的磨（mó）脚板，是因为她们（men）艺人的脚（jiǎo）经过长（zhǎng）时间的保养，已经（jīng）很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开（kāi）始护（hù）脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚（jiǎo），然后磨，磨完之后涂厚厚的（de）橄（gǎn）榄油美加净，穿上厚（hòu）棉（mián）袜（wà）。磨脚是每（měi）周一次，而涂（tú）霜和穿袜（wà）子就是要（yào）每天（tiān）都要。双脚就会越（yuè）来越嫩！真的（de）是非常嫩（nèn）和光滑，一（yī）点瑕疵都不会有。

　　10.有的女生脚后跟会（huì）开裂，那（nà）就（jiù）要（yào）先（xiān）用膏药（yào）贴，贴足三天之（zhī）后，再用（yòng）橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。

　　11.我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛（máo）钱一包，保（bǎo）湿效果很好。它（tā）是上海家化（huà）的老牌产品（pǐn）了，这（zhè）个厂同时还生（shēng）产百草集，对于他家的精（jīng）油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护（hù）理系列，那就仁者见仁了。

　　12.加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈（tán）保养呢（ne）.你能（néng）不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走（zǒu）吗？因为前半夜的睡（shuì）眠非常（cháng）重要，后半（bàn）夜（yè）就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点（diǎn）回家睡觉。

　　13.如（rú）果（guǒ）不行的（de）话，那真是可怜了！那你就每天（tiān）都吃阿（ā）胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样（yàng）是补血圣品（pǐn），桂圆少吃，一天（tiān）三粒，红（hóng）枣10-20粒，阿胶（jiāo）早晚都要吃，一天两遍。

　　14.电脑有辐射（shè），所以samantha你的隔（gé）离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂（tú）一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水（shuǐ）喝，外（wài）企喜欢（huān）喝咖啡，你就喝绿（lǜ）茶，加（jiā）点（diǎn）当归和黄芪，补血（xuè）补气（qì），一（yī）定要大量的喝水。眼睛（jīng）一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白（bái）色的（de）不是黄色的。不（bú）要（yào）担心这样混（hún）合茶会不会发（fā）生反应，嘻嘻，向你保（bǎo）证，不会（huì）滴（dī）！

　　15.在电脑前养一两棵仙人球，替你吸（xī）收辐（fú）射。中途站（zhàn）起来活动活动，深呼吸，不（bú）要（yào）一（yī）直（zhí）坐着。离公（gōng）司的打印机（jī）远一点，那个（gè）的辐射更厉害！如（rú）果（guǒ）公司是铺地毯（tǎn）的话（huà），那（nà）肺也要受（shòu）残害了。买（mǎi）点杏仁（rén）或（huò）者喝杏仁露也行，养养肺。

　　16.长期（qī）对着电脑（nǎo），肝脏也很疲（pí）劳，所以心情一定（dìng）要尽（jìn）量舒（shū）畅（chàng）。我再教你一个（gè）小方（fāng）法，就（jiù）是每（měi）天睡前使劲捏捏腋窝（wō），大臂还有肋骨两（liǎng）侧，使劲的（de）捏，这是通过（guò）疏通经络，来防止****的疾病，并且能让你心情舒畅（chàng），心里不觉得压得慌。

　　17.几乎所有（yǒu）的女人都对脸上的这点田地特（tè）别的关注（zhù），美白其实谁（shuí）都会，用一些美白产品都可以（yǐ）拥有均（jun1）匀的肤色（sè）。不过美白（bái）产品（pǐn）还是（shì）要（yào）少用，美白除（chú）了百草（cǎo）集它家是白芷，茯苓等中药配（pèi）方，都肯定要含铅，对皮（pí）肤还是（shì）有（yǒu）伤害。使（shǐ）用美白产品（pǐn）并（bìng）配（pèi）合正确的洗脸（liǎn）之后，很（hěn）快就会白回来。一旦（dàn）白了就要（yào）换保湿的面霜（shuāng）。美白的同时配合喝牛奶和（hé）薏（yì）仁粉（fěn），整天喝柠檬（méng）水可以加快美白。

　　18.美白（bái）还（hái）有一个（gè）小（xiǎo）秘方，就（jiù）是用白醋做（zuò）主（zhǔ）水，加如五（wǔ）分之一的甘（gān）油或者橄（gǎn）榄油，如果嫌刺（cì）激的话，可以加纯净水在里面。坚持每（měi）天涂两遍，一个星期就能看到（dào）效果。

　　19.建（jiàn）议大家在使用护肤品时，要注意看自己（jǐ）的皮肤是不是产生了依赖（lài）？比如说，不好（hǎo）的护肤品（pǐn），一旦你（nǐ）不用，那一整天的皮（pí）肤都会让你非常难受，那这个产品就（jiù）不要再用了（le）。好的（de）产品是（shì）就（jiù）算偶尔（ěr）有（yǒu）一天不用，皮肤还是能（néng）保持很好，那就是好东西！

　　20.如果你的工作是脑力劳（láo）动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下（xià）部分要黑，这个（gè）真的是没有（yǒu）办法（fǎ）。

　　21.白白的之后就是（shì）要（yào）防止细纹的产（chǎn）生。方（fāng）法就是（shì）要保湿保湿加（jiā）强保（bǎo）湿！怎么样保湿都不（bú）过分（fèn）！别人都会说，“天呐，我的（de）眼睛下面有细纹了！”“那（nà）就保湿啊！”

　　22.对！产生（shēng）细纹的原因就是保（bǎo）湿的力度不够。这个时候就（jiù）要用面膜或者眼（yǎn）膜。对于（yú）干性（xìng）皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加（jiā）强保养。中性和油（yóu）性可以每天晚上用喝剩一（yī）点（diǎn）酸（suān）奶（nǎi）。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！

　　23.这里介绍一个方，就是在酸（suān）奶里面加入酵母粉（fěn），发酵，隔天用它（tā）敷（fū）脸，脸（liǎn）上的粗糙小凸起立刻就消失，并（bìng）且（qiě）皮肤（fū）能变白变亮。

　　24.油性皮肤更要（yào）加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得（dé）更（gèng）快。

　　25.保（bǎo）湿的一个重要一环就是爽肤水，一（yī）定要配合化妆（zhuāng）棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就（jiù）用化妆棉（mián）擦干，然后用水泡（pào）湿了（le）的化妆棉粘取爽肤水（shuǐ）使用。

　　26.按摩的方法（fǎ）是额头从中间向两边（biān）打（dǎ）圈圈，眼（yǎn）睛下（xià）面的皮肤是从眼角向太阳穴（xué）拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲（jiǎng）过了，嘴巴下（xià）面是（shì）从中间向嘴角（jiǎo）向上提（tí）。

　　27.爽肤水（shuǐ）一定要（yào）多敷（fū），不要（yào）怕（pà）浪费，多敷几遍。保（bǎo）湿做好了，就不用怕细纹（wén）。

　　28.接着（zhe），我要提前（qián）进入一个比（bǐ）较深的话题，因（yīn）为（wéi）我（wǒ）刚才看到了（le）一个饱受妇科（kē）病（bìng）痛苦的（de）女生。只要有妇科疾病，脸（liǎn）上就算用最（zuì）高级的黄金面霜（shuāng）了，也无济于事（shì）！脸色好的前（qián）提就（jiù）是身体健（jiàn）康。

　　29.泻肝火可（kě）以用（yòng）之前讲的泡（pào）脚（jiǎo）的方（fāng）法，也可以自己按摩（mó），按摩大（dà）手臂（bì），腋下，还有身体（tǐ）两侧的（de）肋骨（gǔ），方法（fǎ）就是用大拇指和（hé）食指，使（shǐ）劲的捏骨（gǔ）头（tóu）上面的肉，最好的是肉和骨（gǔ）头中间的那个地方，最有（yǒu）效（xiào）果，一定要（yào）使劲，越疼越用力，疼就有效（xiào）果了。

　　肾虚的方法之前（qián）都讲过了，只要肾脏强壮（zhuàng）有力，就不会（huì）有（yǒu）大毛病！

　　这样如果还是治（zhì）疗不好，就要做脚底按（àn）摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人（rén）自然就年轻了。

　　30.牙齿（chǐ）我们不能忽（hū）视，它的重要性是，他直接决定了一个（gè）人（rén）是否能够（gòu）长寿。所（suǒ）以要（yào）趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都（dōu）要做口腔（qiāng）检（jiǎn）查，如果有异常出血都（dōu）要去（qù）检（jiǎn）查，以（yǐ）排除（chú）牙周炎，或者结石等症状。

　　如果是牙（yá）龈萎缩，不（bú）要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现（xiàn）萎缩就要补（bǔ）牙。要（yào）早睡（shuì）觉，每天都不要让自己身心俱（jù）疲，那样萎缩得更厉害，要休养（yǎng），慢（màn）慢牙龈（yín）就会恢复健康。

　　如果有的牙缝会经常（cháng）塞（sāi）东西，那（nà）就一（yī）定（dìng）要用牙（yá）线。因为频繁（fán）塞东西很（hěn）容易出现龋齿。并且一旦出现（xiàn）龋齿就要去（qù）补，不能拖（tuō），越拖牙洞越大，补牙就越复杂。

　　牙齿最好的保护方法是清洁（jié）和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个（gè）品（pǐn）牌的声波牙刷，不是（shì）电动（dòng），是声波，它可以更加清（qīng）洁（jié）牙齿，并且通过（guò）声波祛（qū）除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非（fēi）常干（gàn）净（jìng）。

　　31.茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排（pái）出身体里的毒素。大量补充维生素（sù）的同时（shí），抑制细菌生长的环境，当然如果（guǒ）吃维生素（sù）药（yào）片的话，里面的添加剂反而会造成消（xiāo）化功能紊乱。

　　32.中医（yī）上认为口臭（chòu）是胃的（de）原因，有（yǒu）虚火，而肠（cháng）胃功能不好，主要（yào）原因是（shì）心理（lǐ）因素造成，所以不建议吃降（jiàng）火（huǒ）的东西，而是（shì）从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同（tóng）时要提（tí）高（gāo）身体免疫（yì）力，增强肾脏功能。

　　33.脾虚的表现是，食（shí）欲不振，神倦乏（fá）力，严重的情况会（huì）内脏下垂（chuí），脱肛，子宫下垂，脾脏是（shì）我们每个男（nán）人女人三十岁之前都非常重（chóng）视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八（bā）糟的药，伤害（hài）它。肺虚的表现（xiàn）是，少气（qì）懒（lǎn）言，容易出（chū）虚汗（hàn），肾（shèn）气虚则腰（yāo）酸，三者合在一起被称为气（qì）虚。

　　34.气虚脸颊就下（xià）垂，越虚垂得越厉（lì）害（hài），直到（dào）五官内（nèi）脏（zāng）都下垂，人也就丑了（le）。气虚是所有虚症中（zhōng），最容易补充的身体（tǐ）能量。少（shǎo）说话，少提重物，多注意休（xiū）息（xī）睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以（yǐ）补气就能（néng）补（bǔ）血（xuè）。

　　35.山药是非（fēi）常好的东（dōng）西，一个身体（tǐ）不大好的（de）朋友去看中医，据说（shuō）还是当地最有名的，回来除了（le）带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值（zhí）四百块的偏方。

　　山药补（bǔ）气健脾胃，养（yǎng）阴益（yì）肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了（le），确实（shí）值这个钱了（le）！阴虚亏损的人（rén）容易咳嗽，可以用它煮汤当水（shuǐ）喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮（pí）毛”，所以山药可以滋润皮肤（fū）。虚弱羸（léi）瘦，皮肤干（gàn）燥（zào），记忆力减退，过劳和疾（jí）病后体虚，都要多吃（chī）山药（yào），可（kě）以强壮身（shēn）体，抵抗衰老。

　　但应该注意到的是（shì），它滋阴的同时（shí）助湿邪，所以我（wǒ）在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直（zhí）接水煮山药，把（bǎ）山药打成浓浆，然后煮开就当水（shuǐ）喝，不喝（hē）多，喝完之后，再喝水（shuǐ）我就加薏（yì）仁粉。

　　36.大米也（yě）是补气的，吃惊吗？女人一定（dìng）要每天都吃米饭（fàn），脾胃健康就靠它呢！米都补脾（pí），但五谷中（zhōng）它补脾（pí）的效果最好，中气（qì）不足，疲倦乏力就要吃它（tā）了，像（xiàng）脾胃（wèi）虚（xū）寒，心烦口渴，就（jiù）喝大米稀（xī）饭就行啦。中医书上（shàng）说“稀饭为世间第一（yī）补人之（zhī）物（wù）”。所以就算你（nǐ）在（zài）减（jiǎn）肥，也一定每（měi）天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸（liǎn）颊（jiá）胸部都下来了。

　　37.好东西（xī），还有大（dà）枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损（sǔn），令人（rén）好（hǎo）颜色。