植物精油可以在空气中挥（huī）发扩散。我们可以根据自己的（de）喜（xǐ）好增加（jiā）空气的香味，这些香味同样有助于（yú）放松我们的神经。这是一种很（hěn）有效（xiào）的去除周遭环（huán）境异（yì）味的方法，同时还（hái）可（kě）以杀（shā）灭一（yī）些致（zhì）病细（xì）菌，赶（gǎn）走（zǒu）一些讨厌的虫子，达到净化（huà）环境的效果。最好的（de）方（fāng）法（fǎ）是配备一个特（tè）殊（shū）的（de）喷雾器（qì），只需（xū）要在里面加（jiā）入几（jǐ）滴精（jīng）油，我（wǒ）们就（jiù）可以在空气中（zhōng）增加自（zì）己喜欢的（de）香气，同（tóng）时保持（chí）精油固有（yǒu）的天然（rán）特性（xìng）。如果（guǒ）想获得比较快速的效果，那么必须分（fèn）时段地（dì）进行精油的挥发，比如根据房间的大（dà）小，每小时挥发 15分（fèn）钟，以防止空气饱（bǎo）和。

　　更简（jiǎn）单的方（fāng）法是找一个盛满水的香炉，在里面加上几滴植物精油，也可以获得同样的效果（guǒ）。但（dàn）是（shì），这种方法也有其缺（quē）点，那就是在加热蒸腾植物精油的时候，会（huì）改变它们的香气和（hé）内在的特（tè）性。

　　在家（jiā）里或是工（gōng）作的地方喷上些许植物（wù）精油，渐渐地（dì），我们可以（yǐ）体会（huì）到它（tā）给我们带来的益处。但是在选择要喷雾（wù）的精油时需要谨慎，因（yīn）为并不是所有的精（jīng）油都适（shì）用于这个方法（fǎ），不能选（xuǎn）择对呼吸系统有刺激性（xìng）的精油（面（miàn）部护理（lǐ）也一样（yàng））。因此，那些（xiē）富含酚类的精油就（jiù）不适合（hé）挥（huī）发和蒸（zhēng）腾。

　　常（cháng）温挥发

　　在（zài）进入鼻（bí）子和肺部之（zhī）后，植物（wù）精油的芳香分子就开始在血液循（xún）环系（xì）统（tǒng）中扩散，更加深入地作用（yòng）于各个器官。

　　还（hái）有一种简单（dān）的方（fāng）法，就是（shì）在自己（jǐ）的手帕（pà）上加（jiā）入几（jǐ）滴纯净的精油，或（huò）是直接把精油洒在手腕上。也可以拿起盛精（jīng）油的小瓶，吸上几口香气。比如说，在出门旅游、带孩子们乘车或划船的时候，这（zhè）种方法就（jiù）非常可行，而且（qiě）会愉悦你（nǐ）的（de）身（shēn）心。

　　加热（rè）蒸（zhēng）发

　　应用这种方法（fǎ）时，需要在半升的沸水（shuǐ）中加入 5 ～ 10 滴的（de）植物精油，把水放入空气挥（huī）发器或是大锅里。随后，用一块（kuài）毛（máo）巾包住头部，深吸几口（kǒu）蒸汽，这个过程（chéng）大概持续 10 分钟。这个方法对于（yú）治疗哮（xiāo）喘、鼻窦炎或是（shì）干咳（ké）都有非（fēi）常（cháng）显着的效（xiào）果（guǒ）。

　　桑拿

　　这个方法有点像空气蒸腾，在狭小的桑拿房里（lǐ），把空气加热，同时再对几种精油进行加热。可以在（zài）汤勺中加入几滴精油（最多不（bú）超过 5滴（dī）），再在汤（tāng）勺中加满热水，浇在灼热的石（shí）头上面，用以增加桑拿房的湿度（dù）。我们可以把许多植物精油混合（hé）在一起（qǐ）使用。我们推荐使（shǐ）用以下几（jǐ）种精油：香柠檬（méng）精油、柏（bǎi）树精油、柠檬精（jīng）油（yóu）、桉树精油（yóu）、橘子精油、辣（là）薄荷（hé）精油、香桃木（mù）精油、橙花精油。

　　雾化（huà）精油

　　我们可（kě）以把精油（yóu）弄成雾状，然后把（bǎ）它们洒在衣服、床单和睡衣上。这（zhè）是一种非（fēi）常方便的（de）防蚊（wén）虫的方法。如果把精油喷雾用于治疗，也非（fēi）常有效，比如我们可（kě）以（yǐ）用（yòng）它（tā）来放松（sōng）神经，或者治疗失眠（mián）。只需（xū）要在纯净水中滴几滴自己选好的精油，把（bǎ）这（zhè）种混合液体放入喷雾罐中进行喷雾即（jí）可。